Thiếu ngủ khi mang thai có thể dẫn đến những biến chứng nào?
100 người mang thai sẽ có 2 đến 8 người mắc tiền sản giật Đang cho con bú, mang thai hay có kinh nguyệt có nên tiêm vắc xin Covid-19? |
Ngoài việc ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng, một lời khuyên mà các bà mẹ nên nghiêm túc thực hiện là cố gắng ngủ ngon khi mang thai. Các chuyên gia cho biết, thiếu ngủ khi mang thai có thể dẫn đến một số biến chứng như tiền sản giật – tình trạng có thể dẫn đến huyết áp cao và các vấn đề về thận, thậm chí sinh non.
“Ngủ không đủ giấc có thể làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật, cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ, chuyển dạ và thậm chí phải mổ lấy thai”, Tiến sĩ Surabhi Siddhartha, Chuyên gia tư vấn Sản phụ khoa, Bệnh viện Motherhood ở Kharghar (Ấn Độ) cho biết.
Mức năng lượng của một người có xu hướng dao động trong thời kỳ mang thai do một loạt các thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể.
Theo Tiến sĩ Siddhartha, trong tuần từ 28-40 của thai kỳ, nồng độ estrogen cao có thể dẫn đến viêm mũi (sưng mô mũi) phát triển, có thể liên quan đến chứng ngủ ngáy và khó thở khi ngủ. Vì vậy, ngay cả khi bạn khó ngủ trước khi mang thai, tình trạng này có khả năng sẽ trở nên tồi tệ hơn sau khi bạn mang thai.
Một nguyên nhân phổ biến khác gây mất ngủ khi mang thai là hội chứng Chân không yên (RLS) - không kiểm soát được nhu cầu di chuyển chân khi nghỉ ngơi.
Có một số vấn đề khác cũng làm gián đoạn giấc ngủ ngon ở phụ nữ mang thai:
- Đau nhức cơ thể, đau lưng và cứng khớp có thể dẫn đến khó ngủ.
- Đi tiểu thường xuyên làm phiền giấc ngủ vì tử cung có xu hướng mở rộng trong thời kỳ mang thai và có thể gây áp lực lên bàng quang.
- Một số phụ nữ mang thai có xu hướng bị ợ nóng, gây nóng rát ở ngực và cổ họng, dẫn đến khó ngủ.
- Cảm thấy buồn nôn khi ngủ.
- Chuột rút ở chân cũng gây khó ngủ.
Làm thế nào để đảm bảo giấc ngủ ngon khi mang thai?
Một chế độ ăn uống cân bằng, duy trì hoạt động, tránh caffein và rượu có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
“Cố gắng ăn trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và các loại đậu. Tránh caffein và rượu vào ban đêm vì chúng có thể đánh cắp giấc ngủ của bạn. Sử dụng một chiếc gối và nệm phù hợp, thực hiện cùng một thói quen ngủ hàng ngày. Không ăn quá nhiều trước khi ngủ, không sử dụng tivi, máy tính hay các thiết bị công nghệ gây mất tập trung trong phòng ngủ “, chuyên gia kết luận./.
Theo Lương Trâm/vov.vn
https://vov.vn/suc-khoe/thieu-ngu-khi-mang-thai-co-the-dan-den-nhung-bien-chung-nao-post931366.vov
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Cán bộ, công chức, viên chức tuyệt đối không đi lễ hội trong giờ hành chính
Đảng đưa dân tộc ta tới tương lai tươi sáng
Giá vàng hôm nay (3/2): Vàng thế giới tiếp tục lập đỉnh mới
Tỷ giá USD hôm nay (3/2): Đồng USD tiếp tục duy trì đà tăng
Giá xăng dầu hôm nay (3/2): Tiếp đà giảm
Chelsea vs West Ham: The Blues phải thắng để trở lại top đầu
Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 3/2: Không khí lạnh tràn về gây mưa rào rải rác
Tin khác
8 ngày nghỉ Tết, số ca cấp cứu nghi do tai nạn giao thông giảm
Y tế 02/02/2025 16:15
10 lưu ý giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát tốt đường huyết trong dịp Tết
Y tế 31/01/2025 10:59
Khoảnh khắc chào đón những em bé đầu tiên chào đời trong năm Ất Tỵ 2025
Y tế 29/01/2025 18:23
Xuân yêu thương của những “chiến sĩ” mặc áo blouse trắng
Y tế 29/01/2025 00:07
247 ca cấp cứu do ngộ độc thức ăn, bia rượu trong 3 ngày nghỉ Tết
Y tế 28/01/2025 12:54
Cảnh báo những tai nạn thương tích ở trẻ em ngày Tết
Y tế 28/01/2025 12:00
Thủ tướng chúc Tết, kiểm tra công tác ứng trực Tết tại Bệnh viện Phổi Trung ương
Y tế 27/01/2025 22:35
Ngành Y tế Thủ đô: Sẵn sàng ứng trực cấp cứu, điều trị bệnh nhân dịp Tết
Y tế 27/01/2025 11:18
Xuân yêu thương đến với bệnh nhân đón Tết trong bệnh viện
Y tế 26/01/2025 08:59
Kiểm tra việc cung ứng thuốc trong dịp Tết Nguyên đán tại Hà Nội
Y tế 26/01/2025 06:02