Những điều cấm kỵ sau bữa ăn no

Y tế 23/12/2020 12:04

Bạn không nên tập thể dục, tắm hay đi ngủ sau khi ăn để tránh gây hại cho dạ dày.

Bốn bất thường sau bữa ăn cảnh báo ung thư dạ dày Tại sao rửa tay lại quan trọng đối với độ an toàn của bữa ăn?

Sau khi bạn ăn, máu sẽ dồn về lá lách và dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Do đó, thực hiện các hoạt động ảnh hưởng đến sự luân chuyển máu sau bữa ăn có thể gây đầy hơi, khó tiêu:

Tập thể dục

Vận động mạnh sẽ thúc đẩy lưu lượng máu đến các cơ, khiến lá lách và dạ dày không đủ năng lượng để tiêu hóa thực phẩm và gây ra cảm giác khó chịu. Bạn chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn.

Nếu bạn muốn chạy bộ hoặc vận động mạnh thì nên thực hiện sau khi ăn 30-60 phút, lý tưởng nhất là 2 tiếng. Khoảng 30 phút sau khi thức ăn vào dạ dày, dạ dày sẽ bắt đầu rỗng.

Đánh răng


Ảnh minh họa: Broomfielddentists

Ảnh minh họa: Broomfielddentists

Chải sạch cặn bám trên răng ngay sau bữa ăn nghe có vẻ lành mạnh nhưng lại không được các bác sĩ khuyến khích. Các nghiên cứu đã chỉ ra khi nước bọt bắt đầu phân hủy thức ăn, môi trường miệng có tính axit mạnh, men răng mềm hơn.

Nếu bạn đánh răng lúc này sẽ làm hỏng men răng, vì vậy bạn nên làm sạch bằng nước súc miệng trước. Bạn hãy chải răng hoặc dùng chỉ nha khoa sau khoảng 15 - 20 phút.

Ngủ

Ngủ ngay sau bữa ăn sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất và chức năng sinh lý của cơ thể. Điều này không chỉ gây hại cho tiêu hóa mà còn thúc đẩy quá trình tích tụ chất béo và có thể gây trào ngược dạ dày.

Nếu bạn muốn chợp mắt thì nên nghỉ sau khi ăn 30 phút, nếu là bữa tối thì nên ăn trước khi lên giường 3 tiếng.

Ngoài ra, khi thức ăn vào miệng, cơ thể sẽ thông báo cho hệ tiêu hóa bắt đầu hoạt động. Nếu bạn đi ngủ, cơ thể của bạn không thể thực sự nghỉ ngơi.

Thức ăn sẽ đi vào dạ dày từ trên xuống dưới. Tư thế nằm thẳng sẽ ngăn cản thức ăn vào dạ dày. Nếu muốn ngủ, bạn nên ngồi, dùng ghế tựa hoặc ngủ nghiêng về bên phải.

Uống nước đá

Vào mùa hè, nhiều người thấy sảng khoái sau khi uống nước đá. Tuy nhiên, khi đó, dạ dày hạ nhiệt nhanh và co mạch sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, gây co thắt dạ dày.

Bạn nên sử dụng đá ít nhất 1 giờ sau khi ăn no để tránh gây kích thích dạ dày và ruột đột ngột.

Tắm và massage

Tắm và massage sẽ giúp máu lưu thông. Nước ấm và nóng sẽ làm giãn nở da và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trên bề mặt da. Vì vậy, bạn nên ngâm mình và tắm sau khi ăn 30 phút.

Trong khi đó, massage sử dụng áp lực bên ngoài để dẫn máu đến vùng da bị ấn. Điều này sẽ ảnh hưởng đến lượng máu tới lá lách và dạ dày để tiêu hóa thức ăn.

Theo An Yên/vietnamnet.vn

https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/nhung-dieu-cam-ky-sau-bua-an-no-699004.html

Tags:

Nên xem

Để con trẻ hiểu được ý nghĩa của lì xì?

(LĐTĐ) Lì xì trẻ em là phong tục truyền thống mang nhiều ý nghĩa tốt đẹp của người dân Việt Nam. Nhưng làm thế nào để trẻ em hiểu được ý nghĩa của những phong bao lì xì, hơn thế nữa là trân trọng những giá trị tốt đẹp và những gửi gắm của người trao tặng luôn là vấn đề khiến nhiều phụ huynh trăn trở suy nghĩ.

Tiếp tục đi đầu trong sắp xếp, xây dựng hệ thống chính trị

Phó Bí thư Thường trực Thành ủy Hà Nội Nguyễn Văn Phong đã ký ban hành Kết luận số 177-KL/TU Hội nghị lần thứ hai mươi mốt Ban Chấp hành Đảng bộ thành phố Hà Nội khóa XVII.

Niềm vui của những người không chọn ngày mở hàng

(LĐTĐ) Được khách nhớ và sử dụng dịch vụ của mình chính là ngày mở hàng tốt nhất. Đây là quan điểm của không ít chủ cửa hàng sửa chữa điện lạnh, gara ô tô, cùng các ngành hàng dịch vụ khác trong những ngày đầu năm mới.

Triệu tập 2 đối tượng hành hung tài xế ở bến phà Cồn Nhất, Nam Định

(LĐTĐ) Ngày 2/2, Cơ quan cảnh sát điều tra Công an huyện Giao Thủy, Nam Định đã ra quyết định giữ người trong trường hợp khẩn cấp đối với 2 đối tượng hành hung nam tài xế ở bến phà Cồn Nhất, Nam Định.

Mùng 5 Tết, chợ dân sinh bán trở lại nhưng khá đìu hiu

(LĐTĐ) Ngày 2/2 (tức mùng 5 Tết), một số chợ dân sinh nhỏ lẻ ở nội thành Hà Nội đã mở bán trở lại, chủ yếu là các loại hoa tươi, rau xanh, củ, quả, cá, tôm,... Các mặt hàng tăng giá hơn ngày thường không đáng kể, tuy nhiên, lượng khách mua còn khá thưa thớt.

Tưng bừng kỷ niệm 236 năm chiến thắng Ngọc Hồi - Đống Đa

(LĐTĐ) Năm nay, Lễ kỷ niệm 236 năm chiến thắng Ngọc Hồi - Đống Đa được tổ chức vào tối 2/2/2025 (mùng 5 tháng Giêng Âm lịch) với màn trình diễn 3D mapping tại Công viên văn hóa Đống Đa thay vì vào buổi sáng như mọi năm.

Giới trẻ làm xuyên Tết kiếm thêm thu nhập

(LĐTĐ) Trong dịp Tết Nguyên đán, thay vì về quê đoàn tụ cùng gia đình, nhiều người trẻ đã quyết định ở lại Thủ đô để làm việc xuyên kỳ nghỉ lễ. Với họ, đây là cơ hội để kiếm thêm thu nhập gấp 3 lần ngày thường, giúp bản thân trang trải cuộc sống cá nhân mà không phải xin tiền bố mẹ.

Tin khác

8 ngày nghỉ Tết, số ca cấp cứu nghi do tai nạn giao thông giảm

Y tế 02/02/2025 16:15

(LĐTĐ) Các cơ sở y tế đã tổ chức thường trực đầy đủ 4 cấp, thực hiện khám, cấp cứu 548.151 lượt người trong 8 ngày nghỉ Tết.

10 lưu ý giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát tốt đường huyết trong dịp Tết

Y tế 31/01/2025 10:59

(LĐTĐ) Tết là dịp để đoàn tụ gia đình, thưởng thức các món ăn ngon và tận hưởng không khí sum vầy. Tuy nhiên, đối với người tiểu đường, việc lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng để duy trì mức đường huyết ổn định, tránh các biến chứng nguy hiểm.

Khoảnh khắc chào đón những em bé đầu tiên chào đời trong năm Ất Tỵ 2025

Y tế 29/01/2025 18:23

(LĐTĐ) Trong thời khắc chuyển giao giữa năm cũ và năm mới, tại các bệnh viện chuyên khoa sản trên địa bàn thành phố Hà Nội đã đón những em bé đầu tiên chào đời trong năm mới Ất Tỵ 2025.

Xuân yêu thương của những “chiến sĩ” mặc áo blouse trắng

Y tế 29/01/2025 00:07

(LĐTĐ) Với yêu cầu nhiệm vụ, trong những ngày Tết, các “chiến sĩ” mặc áo blouse trắng luôn phải luân phiên trực, đảm bảo mọi hoạt động khám, chữa bệnh vẫn diễn ra thông suốt, vì vậy họ không có những ngày nghỉ Tết trọn vẹn bên gia đình. Tuy nhiên, dù không được đón Tết đầm ấm cùng người thân, gác lại những khó khăn, vất vả ấy, người bệnh và các bác sĩ tạo thành một gia đình để cùng nhau đón xuân mới.

247 ca cấp cứu do ngộ độc thức ăn, bia rượu trong 3 ngày nghỉ Tết

Y tế 28/01/2025 12:54

(LĐTĐ) Trong 3 ngày nghỉ Tết Ất Tỵ 2025 đã ghi nhận 247 ca khám, cấp cứu vì ngộ độc thức ăn tự chế biến, say bia rượu.

Cảnh báo những tai nạn thương tích ở trẻ em ngày Tết

Y tế 28/01/2025 12:00

(LĐTĐ) Trong những ngày giáp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, nhiều bệnh viện trên địa bàn Thành phố liên tục tiếp nhận nhiều ca bệnh là trẻ nhỏ bị chấn thương do pháo nổ; ngộ độc do uống nhầm dầu thắp hương, hay thuốc diệt chuột, hóc dị vật...

Thủ tướng chúc Tết, kiểm tra công tác ứng trực Tết tại Bệnh viện Phổi Trung ương

Y tế 27/01/2025 22:35

(LĐTĐ) Trước thềm Tết cổ truyền Ất Tỵ 2025, chiều 27/1 - tức 28 Tết, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã chúc Tết, kiểm tra công tác ứng trực Tết, sẵn sàng khám, chữa bệnh phục vụ nhân dân tại Bệnh viện Phổi Trung ương. Cùng đi với Thủ tướng có Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan.

Ngành Y tế Thủ đô: Sẵn sàng ứng trực cấp cứu, điều trị bệnh nhân dịp Tết

Y tế 27/01/2025 11:18

(LĐTĐ) Để đảm bảo công tác khám, chữa bệnh dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, nhiều bệnh viện của Hà Nội đã chủ động xây dựng kế hoạch, bố trí thường trực 4 cấp, sẵn sàng trang thiết bị, thuốc, vật tư y tế phục vụ cho người bệnh được cấp cứu kịp thời, an toàn và hiệu quả.

Xuân yêu thương đến với bệnh nhân đón Tết trong bệnh viện

Y tế 26/01/2025 08:59

(LĐTĐ) Nhiều gian hàng 0 đồng cho bệnh nhân, người nhà bệnh nhân mua sắm ngay tại bệnh viện; tổ chức phát bánh chưng, quà Tết cho bệnh nhân; trang trí góc Tết cho bệnh nhân, người nhà bệnh nhân chụp ảnh; cung cấp những suất ăn miễn phí… là những hoạt động ý nghĩa và thấm đẫm tính nhân văn mà nhiều bệnh viện trên địa bàn Hà Nội đã tổ chức cho bệnh nhân trong dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025.

Kiểm tra việc cung ứng thuốc trong dịp Tết Nguyên đán tại Hà Nội

Y tế 26/01/2025 06:02

(LĐTĐ) Bộ Y tế vừa cung cấp thông tin về kết quả kiểm tra việc cung ứng thuốc bảo đảm phục vụ nhu cầu khám, chữa bệnh của người dân trong dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 trên địa bàn thành phố Hà Nội.

Xem thêm