Những điều cấm kỵ sau bữa ăn no

Y tế 23/12/2020 12:04 Chia sẻ

Bạn không nên tập thể dục, tắm hay đi ngủ sau khi ăn để tránh gây hại cho dạ dày.

Bốn bất thường sau bữa ăn cảnh báo ung thư dạ dày Tại sao rửa tay lại quan trọng đối với độ an toàn của bữa ăn?

Sau khi bạn ăn, máu sẽ dồn về lá lách và dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Do đó, thực hiện các hoạt động ảnh hưởng đến sự luân chuyển máu sau bữa ăn có thể gây đầy hơi, khó tiêu:

Tập thể dục

Vận động mạnh sẽ thúc đẩy lưu lượng máu đến các cơ, khiến lá lách và dạ dày không đủ năng lượng để tiêu hóa thực phẩm và gây ra cảm giác khó chịu. Bạn chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn.

Nếu bạn muốn chạy bộ hoặc vận động mạnh thì nên thực hiện sau khi ăn 30-60 phút, lý tưởng nhất là 2 tiếng. Khoảng 30 phút sau khi thức ăn vào dạ dày, dạ dày sẽ bắt đầu rỗng.

Đánh răng


Ảnh minh họa: Broomfielddentists

Ảnh minh họa: Broomfielddentists

Chải sạch cặn bám trên răng ngay sau bữa ăn nghe có vẻ lành mạnh nhưng lại không được các bác sĩ khuyến khích. Các nghiên cứu đã chỉ ra khi nước bọt bắt đầu phân hủy thức ăn, môi trường miệng có tính axit mạnh, men răng mềm hơn.

Nếu bạn đánh răng lúc này sẽ làm hỏng men răng, vì vậy bạn nên làm sạch bằng nước súc miệng trước. Bạn hãy chải răng hoặc dùng chỉ nha khoa sau khoảng 15 - 20 phút.

Ngủ

Ngủ ngay sau bữa ăn sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất và chức năng sinh lý của cơ thể. Điều này không chỉ gây hại cho tiêu hóa mà còn thúc đẩy quá trình tích tụ chất béo và có thể gây trào ngược dạ dày.

Nếu bạn muốn chợp mắt thì nên nghỉ sau khi ăn 30 phút, nếu là bữa tối thì nên ăn trước khi lên giường 3 tiếng.

Ngoài ra, khi thức ăn vào miệng, cơ thể sẽ thông báo cho hệ tiêu hóa bắt đầu hoạt động. Nếu bạn đi ngủ, cơ thể của bạn không thể thực sự nghỉ ngơi.

Thức ăn sẽ đi vào dạ dày từ trên xuống dưới. Tư thế nằm thẳng sẽ ngăn cản thức ăn vào dạ dày. Nếu muốn ngủ, bạn nên ngồi, dùng ghế tựa hoặc ngủ nghiêng về bên phải.

Uống nước đá

Vào mùa hè, nhiều người thấy sảng khoái sau khi uống nước đá. Tuy nhiên, khi đó, dạ dày hạ nhiệt nhanh và co mạch sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, gây co thắt dạ dày.

Bạn nên sử dụng đá ít nhất 1 giờ sau khi ăn no để tránh gây kích thích dạ dày và ruột đột ngột.

Tắm và massage

Tắm và massage sẽ giúp máu lưu thông. Nước ấm và nóng sẽ làm giãn nở da và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trên bề mặt da. Vì vậy, bạn nên ngâm mình và tắm sau khi ăn 30 phút.

Trong khi đó, massage sử dụng áp lực bên ngoài để dẫn máu đến vùng da bị ấn. Điều này sẽ ảnh hưởng đến lượng máu tới lá lách và dạ dày để tiêu hóa thức ăn.

Theo An Yên/vietnamnet.vn

https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/nhung-dieu-cam-ky-sau-bua-an-no-699004.html

Tags:

Nên xem

Việt Nam đóng góp 6 cơ thủ tại vòng chính World Cup Carom 3 băng Porto 2025

Billiards Việt Nam tiếp tục khẳng định vị thế trên đấu trường quốc tế khi có tới 6 đại diện góp mặt tại vòng chính của giải World Cup Carom 3 băng Porto 2025. Trong số này, ngoài những cái tên quen thuộc như Trần Quyết Chiến hay Bao Phương Vinh, còn có sự xuất hiện đáng chú ý của hai tay cơ mới vượt qua vòng loại - Thón Viết Hoàng Minh và Đào Văn Ly.

Doanh nghiệp, người dân sẽ dễ tiếp cận vay tín dụng hơn trong 6 tháng cuối năm

Theo Phó Thống đốc Ngân hàng Nhà nước Việt Nam Phạm Thanh Hà, tính đến ngày 26/6, dư nợ toàn hệ thống đạt trên 16,9 triệu tỷ đồng, tăng 8,3% so với cuối năm 2024. Từ nay đến cuối năm Ngân hàng Nhà nước sẽ triển khai các giải pháp tháo gỡ khó khăn, tạo điều kiện thuận lợi cho người dân, doanh nghiệp tiếp cận với tín dụng của ngân hàng.

Bộ Công an thông tin về vụ sữa Hiup giả và dầu ăn chăn nuôi “phù phép” thành dầu ăn cho người

Tại họp báo Chính phủ thường kỳ chiều 3/7, Thiếu tướng Nguyễn Quốc Toản, Chánh văn phòng, Người phát ngôn Bộ Công an trả lời làm rõ thông tin về vụ việc dầu ăn chăn nuôi “phù phép” thành dầu ăn cho người và tình trạng hàng giả, hàng nhái thời gian qua.

Bổ sung trách nhiệm của sàn và người livestream bán hàng trong dự án Luật Thương mại điện tử

Theo Thứ trưởng Bộ Công Thương Nguyễn Sinh Nhật Tân, Bộ Công Thương đang đề xuất bổ sung quy định về định danh điện tử, trách nghiệm của sàn đối với các mô hình thương mại điện tử như livestream bán hàng để tạo thuận lợi cho hộ, cá nhân tuân thủ quy định về thuế.

Người dân, doanh nghiệp thuận lợi hơn

Chiều 3/7, tại buổi họp báo Chính phủ thường kỳ, Thứ trưởng Bộ Nội vụ Nguyễn Thị Hà đã thông tin về hiệu quả trong những ngày đầu cả nước chính thức vận hành chính quyền 2 cấp (1/7/2025) và triển khai giải quyết thủ tục hành chính cho người dân, doanh nghiệp.

Hà Nội hoàn tất thủ tục đăng ký tuyển sinh trực tuyến lớp 1 năm học 2025 - 2026: Phụ huynh, nhà trường đều hài lòng

Trong các ngày 1 - 3/7, hàng nghìn phụ huynh trên địa bàn thành phố Hà Nội đã hoàn tất thủ tục đăng ký tuyển sinh trực tuyến cho con em mình vào lớp 1 năm học 2025 - 2026, thông qua cổng thông tin điện tử của Sở Giáo dục và Đào tạo thành phố Hà Nội. Đây là bước tiếp nối chính sách tuyển sinh đầu cấp hiện đại, công khai, minh bạch, được duy trì ổn định trong bối cảnh thành phố Hà Nội đang triển khai tổ chức chính quyền đô thị theo mô hình 2 cấp.

Cần đảm bảo hài hòa giữa 3 bên khi áp thuế chuyển đổi mục đích sử dụng đất

Thuế chuyển đổi mục đích sử dụng đất cần đảm bảo hài hòa giữa người có đất bị thu hồi, người chuyển đổi mục đích sử dụng và nguồn thu ngân sách Nhà nước.

Tin khác

Cảnh báo tai nạn do sét đánh gây ra

Y tế 03/07/2025 15:58

Các bác sĩ khuyến cáo người dân nên hạn chế ra ngoài khi trời mưa giông, bão. Đặc biệt, để tránh sét đánh khi ở ngoài trời với khoảng không mở như ngoài đồng, người dân cần phải tìm nơi trú ẩn, tránh xa những nơi trống trải, cây to, cột điện cao thế...

Cảnh báo biến chứng nguy hiểm do băng huyết muộn sau sinh

Y tế 03/07/2025 15:24

Vừa qua, Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội đã tiếp nhận và điều trị thành công một trường hợp sản phụ nguy kịch do băng huyết muộn sau sinh.

190 thiết bị y tế loại A và B bị thu hồi số công bố tại Hà Nội

Y tế 03/07/2025 12:14

Sở Y tế Hà Nội có quyết định thu hồi 190 số công bố thiết bị y tế loại A và B vì “không phù hợp với định nghĩa thiết bị y tế”, công bố sai mục đích sử dụng, vi phạm quy trình quản lý.

Bộ Y tế thu hồi nhiều loại mỹ phẩm, kem đánh răng vi phạm

Y tế 03/07/2025 11:25

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có văn bản gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trên cả nước thông báo đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc nhiều sản phẩm mỹ phẩm, trong đó có cả kem đánh răng vi phạm quy định về nhãn và công thức.

Từ 1/7/2025: Tăng quyền lợi, mức hưởng cho người bệnh BHYT

Y tế 02/07/2025 22:53

Từ 1/7/2025, Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (BHYT) năm 2024 có hiệu lực (trừ một vài quy định có hiệu lực từ ngày 1/1/2025), mang đến nhiều cải tiến nhằm mở rộng quyền lợi và tăng cường khả năng tiếp cận dịch vụ y tế cho người tham gia BHYT.

Bệnh viện công lập thứ 17 của Hà Nội triển khai bệnh án điện tử

Y tế 02/07/2025 19:12

Ngày 2/7, Bệnh viện Đa khoa Hà Đông tổ chức Hội nghị thẩm định bệnh án điện tử (EMR). Tính đến nay, Hà Nội đã có 17/42 bệnh viện công lập hoàn thành triển khai bệnh án điện tử.

Đảm bảo quyền lợi của người tham gia khám, chữa bệnh BHYT không bị gián đoạn

Y tế 02/07/2025 19:12

Sở Y tế Hà Nội vừa có công văn số 291/SYT- QLBHYTCNTT gửi các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh trên địa bàn Thành phố về đảm bảo công tác khám, chữa bệnh bảo hiểm y tế (BHYT).

Người cho chết não hiến tặng mô, tạng hồi sinh sự sống cho 5 người bệnh

Y tế 02/07/2025 11:10

Vừa qua, Bệnh viện E triển khai thành công lấy đa tạng từ người cho chết não, để hồi sinh sự sống cho 5 người bệnh.

Ý nghĩa “Ngày hội tuyên truyền, tư vấn, giải đáp chính sách BHXH, BHYT” tới người dân Thủ đô

Y tế 01/07/2025 12:25

Sáng ngày 1/7/2025, nhân Ngày Bảo hiểm y tế (BHYT) Việt Nam, Bảo hiểm xã hội (BHXH) Khu vực I tổ chức chuỗi sự kiện ý nghĩa mang tên “Ngày hội tuyên truyền, tư vấn, giải đáp chính sách BHXH, BHYT”.

Hành trình gieo mầm hạnh phúc để “đơm hoa, kết trái”

Y tế 29/06/2025 11:33

“Hai năm trước, khi ngồi tại đây (bệnh viện) tôi đã khóc vì hy vọng, vì mong con. Hai năm sau, tôi khóc vì hạnh phúc - hạnh phúc khi ước mơ làm mẹ của tôi đã trở thành hiện thực sau 6 năm mong chờ mòn mỏi”, chị Hồ Thị Chính (Gio Linh, Quảng Trị) chia sẻ trong xúc động.

Xem thêm