5 loại thực phẩm bạn nên tránh để giảm cân

Y tế 04/01/2022 08:31 Chia sẻ

Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên tránh để giảm cân hiệu quả.

Cách làm nước chanh sả gừng thanh lọc cơ thể, giảm cân đúng cách Không cần làm gì, chỉ thay đổi giờ ăn cũng giúp bạn giảm cân

Trong đại dịch, các phòng tập thể dục hầu như phải đóng cửa để đảm bảo an toàn cho xã hội, nên việc giữ cân nặng trong tầm kiểm soát đã trở thành một nhiệm vụ khó khăn hơn. Tập thể dục tại nhà có thể là giải pháp thay thế nhưng một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh sẽ bổ sung lợi ích trong quá trình giảm cân. Để đạt được cân nặng lý tưởng, bạn không nên tiêu thụ những loại thực phẩm sau đây.

Đồ uống có đường

5 loại thực phẩm bạn nên tránh để giảm cân

Đồ uống có đường chứa rất nhiều calo nhưng ở trạng thái lỏng. Tiêu thụ quá nhiều calo và không cảm thấy no là điều bạn muốn tránh để giảm cân. Ngoài ra, đồ uống có đường cũng gây nhiều mối nguy hại cho sức khỏe tổng thể của bạn chứ không chỉ cân nặng.

Kem

Kem chứa nhiều đường và cực kỳ nhiều calo. Tiêu thụ kem thường xuyên với số lượng lớn sẽ làm ảnh hưởng đến tất cả nỗ lực giảm cân của bạn. Bạn có thể thay thế kem bằng sữa chua đầy đủ chất béo và trái cây hoặc bạn nên ăn kem với số lượng nhỏ.

Sôcôla

Sôcôla chứa nhiều đường, dầu và bột mì tinh chế. Hơn nữa, giá trị dinh dưỡng của chúng rất ít. Từ bỏ chúng là điều tốt nhất bạn có thể làm để đảm bảo sức khỏe tốt và cân nặng hợp lý.

Pizza

Pizza rất giàu bột mì tinh chế và thịt chế biến - thực phẩm gây béo quá mức và cực kỳ giàu calo. Bạn hãy bổ sung những thực phẩm thay thế lành mạnh hơn và ăn nhiều rau củ.

Rượu bia

Giàu calo nhưng tương đối ít carbs và protein, tiêu thụ rượu bia ở mức độ vừa phải thường có liên quan đến việc giảm cân, nhưng nếu uống nhiều sẽ có thể dẫn đến tăng cân./.

Theo Lương Trâm/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/5-loai-thuc-pham-ban-nen-tranh-de-giam-can-post915784.vov

Tags:

giảm cân thực phẩm rượu bia

Nên xem

Bùng phát nạn mạo danh khách sạn, resort để lừa đảo đặt phòng trực tuyến

Dù đã có nhiều cảnh báo, tình trạng lừa đảo qua hình thức mạo danh khách sạn, resort, công ty du lịch vẫn diễn biến phức tạp, đặc biệt trong dịp cao điểm du lịch hè. Hàng loạt fanpage giả mạo được lập ra để chiếm đoạt tiền cọc từ người dân bằng thủ đoạn tinh vi, gây thiệt hại tài chính và ảnh hưởng nghiêm trọng đến kế hoạch nghỉ dưỡng của nhiều gia đình.

Nam sinh ung thư máu xuất sắc đạt 28 điểm thi THPT Quốc gia

Nhận kết quả thi THPT Quốc gia với 28 điểm khối A00, nam sinh Trương Huy Bách và gia đình không kìm nén được niềm hạnh phúc. Bởi lẽ, đây là thành quả của sự nỗ lực, chiến đấu không ngừng của Huy Bách suốt hơn 2 năm qua khi em vừa điều trị bệnh ung thư máu, vừa ôn thi Đại học.

Ngộ độc thuốc tân dược: Cảnh báo từ thực tế điều trị

Tình trạng ngộ độc thuốc tân dược đang có chiều hướng gia tăng nhanh chóng, gây hậu quả nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến tính mạng nếu không được xử trí kịp thời. Thực tế tại nhiều bệnh viện cho thấy số ca nhập viện do lạm dụng hoặc tự ý sử dụng thuốc đang không ngừng tăng, trong đó không ít trường hợp là do hành vi tự tử bộc phát.

Cơ hội đưa Hà Nội phát huy lợi thế để phát triển bứt phá

Hà Nội là nơi sở hữu nhiều chất xám, trí tuệ của các nhà khoa học, do đó Thủ đô cần có những chính sách đột phá về phát triển khoa học công nghệ, mở một hành lang chính sách thông thoáng, thuận lợi, thu hút các nhà đầu tư giàu tiềm lực.

Xây dựng cơ chế, chính sách theo định hướng lấy giao thông công cộng làm trung tâm

Dự thảo Báo cáo chính trị Đại hội XVIII Đảng bộ thành phố Hà Nội xác định, trong lĩnh vực giao thông, sẽ xây dựng cơ chế chính sách theo định hướng lấy giao thông công cộng làm trung tâm; cung cấp dịch vụ vận tải công cộng an toàn, tiện lợi và có sức hấp dẫn cao.

Xây dựng Chi bộ Cơ quan Ủy ban MTTQ xã Phù Đổng vững mạnh toàn diện

Xây dựng Chi bộ trong sạch, vững mạnh toàn diện; nâng cao năng lực lãnh đạo, sức chiến đấu và tính nêu gương của tổ chức Đảng… đó là phương hướng cho nhiệm kỳ 2025 - 2030 mà Chi bộ Cơ quan Ủy ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam xã Phù Đổng, Hà Nội đã xác định.

Hà Nội: Nhiều địa phương ra quân vì đô thị văn minh, sạch đẹp

Sáng 19/7, nhiều phường, xã trên địa bàn Hà Nội đồng loạt ra quân thực hiện đợt cao điểm bảo đảm trật tự đô thị, an toàn giao thông và vệ sinh môi trường. Đây là hành động thiết thực nhằm chỉnh trang diện mạo Thủ đô, xây dựng nếp sống văn minh, hiện đại, hướng tới hình ảnh một Hà Nội xanh - sạch - đẹp - văn minh.

Tin khác

Ngộ độc thuốc tân dược: Cảnh báo từ thực tế điều trị

Y tế 19/07/2025 14:49

Khám sức khoẻ, cấp thuốc miễn phí cho đối tượng chính sách tại xã Phúc Thọ

Y tế 19/07/2025 12:53

Hướng tới kỷ niệm 78 năm Ngày Thương binh Liệt sĩ (27/7/1947 - 27/7/2025), Ủy ban nhân dân (UBND) xã Phúc Thọ đã tổ chức chương trình khám bệnh, chăm sóc sức khỏe, cấp thuốc miễn phí cho đối tượng chính sách trên địa bàn xã.

Xây dựng niềm tin của cộng đồng vào vắc xin

Y tế 18/07/2025 22:24

Chiến dịch truyền thông đại chúng trên toàn quốc với chủ đề "Bảo vệ bé từ những bước đầu tiên” do Bộ Y tế và Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc - UNICEF tại Việt Nam tổ chức vừa qua đã thu hút được sự quan tâm rộng rãi trong cộng đồng, đóng góp vào thành công bước đầu việc triển khai vắc xin phòng vi rút Rota (vắc xin Rota) trong Chương trình Tiêm chủng mở rộng quốc gia.

Khám sức khỏe miễn phí cho các đối tượng chính sách

Y tế 17/07/2025 19:35

Nhân kỷ niệm 78 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7/1947 - 27/7/2025), các bệnh viện, trạm y tế trên địa bàn Hà Nội đã phối hợp tổ chức các chương trình khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí cho các đối tượng chính sách, người có công với cách mạng. Qua đó, góp phần chăm lo sức khỏe thể chất cho người có công và khơi dậy tinh thần trách nhiệm, lòng biết ơn trong mỗi cán bộ, y bác sĩ đối với thế hệ cha anh đi trước đã đóng góp bảo vệ, xây dựng Tổ quốc.

Báo động đỏ toàn viện cấp cứu hai anh em ruột trong vụ tai nạn liên hoàn ở Dương Nội

Y tế 17/07/2025 18:04

Bệnh viện Nhi Hà Nội đã tiếp nhận 2 trường hợp bệnh nhi là anh em ruột trong vụ tai nạn liên hoàn xảy ra ở phường Dương Nội (Hà Nội). Hiện sức khỏe của 2 em đang được theo dõi và kiểm soát chặt chẽ.

Khám bệnh, cấp thuốc miễn phí, tặng quà cho đối tượng chính sách tại xã Đông Anh

Y tế 17/07/2025 12:48

Nhân kỷ niệm 78 năm ngày Thương binh - Liệt sĩ (27/7/1947 - 27/7/2025), Ủy ban nhân dân (UBND) xã Đông Anh đã phối hợp với Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 và Bộ Tư lệnh Thủ đô Hà Nội tổ chức khám bệnh, tư vấn kiến thức chăm sóc sức khỏe, cấp thuốc, tặng quà cho các đối tượng chính sách trên địa bàn xã.

Cảnh báo nhiều ca bệnh xơ gan vì lạm dụng rượu kéo dài

Y tế 17/07/2025 12:46

Trong vòng một tuần qua, Trung tâm Hồi sức tích cực - Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương liên tục tiếp nhận và điều trị cho nhiều bệnh nhân nguy kịch, điểm chung là đều có tiền sử lạm dụng rượu kéo dài dẫn tới xơ gan nặng.

Không tiêm phòng sau nhiều lần bị chó cắn, nam tài xế nguy kịch vì bệnh dại

Y tế 16/07/2025 18:12

Ông Đ.H.B (62 tuổi, làm nghề lái xe, trú tại Bắc Ninh) từng nhiều lần bị chó cắn, lần gần nhất cách đây gần ba tháng. Khi đó, ông bị chó nhà hàng xóm cắn vào mặt ngoài cẳng chân phải nhưng không tới cơ sở y tế để xử trí, hay tiêm phòng dại. Con chó được theo dõi khoảng mười ngày, sau đó xuất hiện biểu hiện hung dữ và bị gia chủ bán đi.

Hàng giả, thực phẩm bẩn hoành hành: Nỗi lo thường trực của người tiêu dùng

Y tế 16/07/2025 14:34

Thời gian gần đây, vấn nạn hàng giả, hàng nhái, đặc biệt là thực phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh đang trở thành vấn đề nhức nhối, gây bức xúc trong dư luận và là nỗi lo thường trực của người tiêu dùng. Nhiều vụ việc nghiêm trọng liên tiếp bị cơ quan chức năng phát hiện, bóc gỡ đã cho thấy mức độ tinh vi, quy mô lớn và sự liều lĩnh của các đối tượng vi phạm.