5 loại thực phẩm bạn nên tránh để giảm cân

Y tế 04/01/2022 08:31 Chia sẻ

Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên tránh để giảm cân hiệu quả.

Cách làm nước chanh sả gừng thanh lọc cơ thể, giảm cân đúng cách Không cần làm gì, chỉ thay đổi giờ ăn cũng giúp bạn giảm cân

Trong đại dịch, các phòng tập thể dục hầu như phải đóng cửa để đảm bảo an toàn cho xã hội, nên việc giữ cân nặng trong tầm kiểm soát đã trở thành một nhiệm vụ khó khăn hơn. Tập thể dục tại nhà có thể là giải pháp thay thế nhưng một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh sẽ bổ sung lợi ích trong quá trình giảm cân. Để đạt được cân nặng lý tưởng, bạn không nên tiêu thụ những loại thực phẩm sau đây.

Đồ uống có đường

5 loại thực phẩm bạn nên tránh để giảm cân

Đồ uống có đường chứa rất nhiều calo nhưng ở trạng thái lỏng. Tiêu thụ quá nhiều calo và không cảm thấy no là điều bạn muốn tránh để giảm cân. Ngoài ra, đồ uống có đường cũng gây nhiều mối nguy hại cho sức khỏe tổng thể của bạn chứ không chỉ cân nặng.

Kem

Kem chứa nhiều đường và cực kỳ nhiều calo. Tiêu thụ kem thường xuyên với số lượng lớn sẽ làm ảnh hưởng đến tất cả nỗ lực giảm cân của bạn. Bạn có thể thay thế kem bằng sữa chua đầy đủ chất béo và trái cây hoặc bạn nên ăn kem với số lượng nhỏ.

Sôcôla

Sôcôla chứa nhiều đường, dầu và bột mì tinh chế. Hơn nữa, giá trị dinh dưỡng của chúng rất ít. Từ bỏ chúng là điều tốt nhất bạn có thể làm để đảm bảo sức khỏe tốt và cân nặng hợp lý.

Pizza

Pizza rất giàu bột mì tinh chế và thịt chế biến - thực phẩm gây béo quá mức và cực kỳ giàu calo. Bạn hãy bổ sung những thực phẩm thay thế lành mạnh hơn và ăn nhiều rau củ.

Rượu bia

Giàu calo nhưng tương đối ít carbs và protein, tiêu thụ rượu bia ở mức độ vừa phải thường có liên quan đến việc giảm cân, nhưng nếu uống nhiều sẽ có thể dẫn đến tăng cân./.

Theo Lương Trâm/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/5-loai-thuc-pham-ban-nen-tranh-de-giam-can-post915784.vov

Tags:

giảm cân thực phẩm rượu bia

Nên xem

Tuyên truyền về sửa đổi Hiến pháp 2013: Bài bản, rộng khắp, đa dạng

Bà Nguyễn Thị Hạnh cho biết, có thể nhận định chưa bao giờ công tác tuyên truyền, phổ biến, truyền thông chính sách được tổ chức quy mô đồ sộ, bài bản, rộng khắp, có kế hoạch chi tiết, cụ thể, thực hiện thành cao điểm, có sự tham gia của tất cả các chủ thể như đợt tuyên truyền, phổ biến về công tác sửa đổi, bổ sung một số điều của Hiến pháp năm 2013 lần này.

Colwill ghi bàn quyết định, Chelsea chính thức trở lại Champions League 2025/26

Chiến thắng kịch tính 1-0 trên sân City Ground nhờ pha lập công của Levi Colwill giúp Chelsea cán đích trong top 4 Ngoại hạng Anh, hoàn tất hành trình trở lại đấu trường danh giá Champions League.

“Cha tôi, người ở lại” tập 43: Việt bóc trần chuyện tình Nguyên - An trước hai ông bố, cả nhà rơi vào căng thẳng

Tập 43 của “Cha tôi, người ở lại” tiếp tục đẩy cao kịch tính khi mối quan hệ mập mờ giữa Nguyên (Trần Nghĩa) và An (Nguyễn Hoàng Ngọc Huyền) cuối cùng cũng bị Việt (Thái Vũ) vạch trần ngay giữa cuộc họp gia đình, với sự có mặt của cả hai người cha - ông Chính (Bùi Như Lai) và ông Bình (Thái Sơn).

Giá xăng dầu hôm nay (26/5): Giá dầu thế giới tiếp đà leo dốc

Hôm nay (26/5), giá dầu thế giới tiếp đà leo dốc. Cụ thể, giá dầu Brent ở mốc 65,03 USD/thùng, tăng 0,53%; giá dầu WTI ở mốc 61,76 USD/thùng, tăng 0,54%.

Tỷ giá USD hôm nay (26/5): Giá USD "chợ đen" đi xuống

Tỷ giá USD hôm nay (26/5): Sau 4 tuần tăng liên tiếp, đồng USD đã chấm dứt đà tăng và giảm xuống mức thấp nhất trong ba tuần qua. Chỉ số USD ghi nhận mức thấp nhất trong tuần còn 99,10 điểm.

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 26/5: Trời nhiều mây, có mưa rào rải rác và có nơi có giông.

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 26/5, nhiều mây, có mưa rào rải rác và có nơi có giông.

Công đoàn đồng hành xây dựng văn hóa doanh nghiệp

Trong bức tranh chung về sự phát triển của các công ty, doanh nghiệp, văn hóa doanh nghiệp không chỉ là tấm “danh thiếp” phản ánh bản sắc riêng biệt mà còn là nền tảng tạo nên sự gắn kết nội bộ và sức mạnh cạnh tranh bền vững. Trên hành trình vun đắp những giá trị này, Công đoàn Thủ đô đang đóng vai trò ngày càng quan trọng với nhiều mô hình hay, cách làm hiệu quả, tiêu biểu.

Tin khác

Biến chứng sau can thiệp thẩm mỹ: Cần lắm một hồi chuông cảnh tỉnh

Y tế 24/05/2025 21:39

Nhu cầu làm đẹp không ngừng gia tăng trong xã hội hiện đại, kéo theo sự bùng nổ của hàng loạt cơ sở thẩm mỹ. Tuy nhiên, đằng sau những lời quảng cáo “làm đẹp không đau, nhanh gọn, giá rẻ” trên mạng xã hội là vô số cạm bẫy, đẩy nhiều chị em vào cảnh “tiền mất tật mang”, thậm chí biến dạng vĩnh viễn hoặc nguy hiểm đến tính mạng.

Cần quyết liệt xử lý hàng giả trong lĩnh vực y tế

Y tế 24/05/2025 18:02

Sau vụ gần 600 loại sữa giả bị phát hiện, dư luận lại bức xúc với chuyện thuốc giả, thực phẩm chức năng giả, thiết bị y tế giả… bị cơ quan chức năng triệt phá. Đáng lo ngại, khi một số sản phẩm này đã được bán trên thị trường trong suốt thời gian dài. Đây là hồi chuông cảnh báo, đòi hỏi sự vào cuộc quyết liệt hơn nữa từ các cơ quan chức năng và cộng đồng doanh nghiệp.

Hoàn Kiếm: Tích cực các hoạt động phòng, chống sốt xuất huyết

Y tế 23/05/2025 22:28

“Với vị trí của quận Hoàn Kiếm là trung tâm hành chính - chính trị, kinh tế, văn hóa của Thủ đô, nơi diễn ra nhiều sự kiện lớn, tập trung đông người dân, khách du lịch trong và ngoài nước. Vì vậy, công tác phòng chống dịch bệnh nói chung, sốt xuất huyết nói riêng luôn được quận xác định là nhiệm vụ chính trị quan trọng, thường xuyên và lâu dài” - ông Nguyễn Quốc Hoàn, Phó Chủ tịch Thường trực Ủy ban nhân dân (UBND) quận Hoàn Kiếm cho biết.

Hà Nội hưởng ứng Ngày ASEAN phòng chống sốt xuất huyết lần thứ 15

Y tế 23/05/2025 15:36

Nhằm tăng cường công tác tuyên truyền, nâng cao ý thức của người dân và cộng đồng để chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh sốt xuất huyết, nâng cao sức khỏe nhân dân Thủ đô, sáng 23/5, Sở Y tế Hà Nội tổ chức Hội nghị triển khai hưởng ứng Ngày ASEAN phòng chống sốt xuất huyết (15/6) lần thứ 15.

Cụ bà 72 tuổi rơi vào nguy kịch sau khi tự ý uống paracetamol quá liều

Y tế 23/05/2025 11:32

Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa cấp cứu thành công cho bà M.N.T (72 tuổi, ở Hà Nội) khi bà bị mệt, tay chân mềm nhũn, không tự chủ được… do ngộ độc paracetamol.

Xử lý hàng giả trong lĩnh vực y tế phải đấu tranh quyết liệt, không có vùng cấm, không có ngoại lệ

Y tế 23/05/2025 11:20

Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan, quan điểm của Bộ về xử lý hàng giả trong lĩnh vực y tế là phải đấu tranh quyết liệt, xử lý nghiêm khắc, không có vùng cấm, không có ngoại lệ...

Hà Nội: Đảm bảo y tế cho kỳ thi vào lớp 10 và thi tốt nghiệp trung học phổ thông quốc gia

Y tế 23/05/2025 06:05

Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành Kế hoạch đảm bảo y tế cho kỳ thi vào lớp 10 và thi tốt nghiệp trung học phổ thông quốc gia trên địa bàn Thành phố năm 2025.

Covid-19 trở lại: Không chủ quan nhưng cũng không nên quá hoang mang

Y tế 22/05/2025 16:56

Sau một thời gian dài tưởng chừng như đã lui vào quá khứ, Covid-19 đang có dấu hiệu quay trở lại tại nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Dù không ghi nhận các ổ dịch lớn nhưng các cơ sở khám chữa bệnh đã sẵn sàng phương án thu dung, điều trị và cách ly ca bệnh Covid-19.

Gia tăng ca cấp cứu vì biến chứng làm đẹp tại các cơ sở thẩm mỹ kém chất lượng

Y tế 22/05/2025 15:50

Thời gian qua, một số bệnh viện trên địa bàn Thành phố đã tiếp nhận và điều trị cho nhiều trường hợp bị biến chứng do phẫu thuật thẩm mỹ tại các cơ sở không đảm bảo an toàn, kém chất lượng. Đáng lo ngại, nhiều ca bệnh thường nhập viện muộn, khiến việc điều trị trở lên khó khăn và tốn kém hơn.