Một số thói quen ăn uống bạn nên từ bỏ ngay

Y tế 17/01/2022 08:21 Chia sẻ

Dưới đây là những khuyến nghị của chuyên gia về những thói quen ăn uống mà bạn nên thay đổi ngay lập tức để khỏe mạnh hơn.

Bất ngờ 5 thói quen hàng ngày âm thầm khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Bỏ bữa

Một số thói quen ăn uống bạn nên từ bỏ ngay

Theo chuyên gia dinh dưỡng Cindy Dallow, bỏ bữa và phớt lờ cảm giác đói tự nhiên của cơ thể thực sự là một trong những thói quen ăn uống tồi tệ nhất. Khi bạn bỏ qua cơn đói, cơ thể bạn sẽ chỉ đói hơn trong vài giờ tới và khả năng ăn uống vô độ tăng lên theo cấp số nhân, và điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang bị căng thẳng hoặc mệt mỏi. Tốt nhất là bạn không nên bỏ bữa và ăn một cách lành mạnh.

Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Tiến sĩ Dallow cũng cảnh báo rằng thường xuyên tiêu thụ thực phẩm đã qua chế biến - bao gồm ngũ cốc có đường, bánh nướng đóng gói, kẹo, bánh pizza đông lạnh và nước ngọt - là một thói quen có hại cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Bà cho biết: “Thực phẩm đã qua chế biến thường chứa nhiều chất béo bão hòa hơn (chất làm tắc nghẽn động mạch), natri và các thành phần gây viêm. Do đó, tiêu thụ chúng thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Ăn vặt với đồ ăn nhẹ không lành mạnh

Ăn những món ăn nhẹ lành mạnh là một phần hữu ích trong ngày của bạn vì nó có thể giúp trao đổi chất và giúp bạn không ăn vô độ trong các bữa ăn. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nên thử và hạn chế đồ ăn vặt không lành mạnh như khoai tây chiên, bánh quy và kẹo.

Theo chuyên gia, đồ ăn nhẹ có nhiều đường và natri thực sự có thể làm giảm mức năng lượng và gây ra các tác dụng phụ tiêu cực khác đối với sức khỏe, chẳng hạn như tăng cân.

Ăn đồ ăn nhanh

Khó có thể từ bỏ đồ ăn nhanh bởi sự tiện lợi và giá cả phải chăng của nó, đặc biệt là vào những ngày bạn bận rộn nhất. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo việc thường xuyên ăn những loại thực phẩm như vậy sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn. Được biết, nhiều thành phần được sử dụng trong thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo, đường và natri./.

Theo Lương Trâm/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/mot-so-thoi-quen-an-uong-ban-nen-tu-bo-ngay-post918554.vov

Tags:

Nên xem

Ngân hàng tăng cường ngăn chặn lừa đảo qua tài khoản

Trước tình hình các đối tượng ngày càng tinh vi, lợi dụng không gian số để thực hiện các chiêu trò lừa đảo qua tài khoản ngân hàng, nhiều ngân hàng đang tăng tốc triển khai các biện pháp ngăn chặn, phối hợp liên ngành để bảo vệ người dùng. Trong đó, chuyển đổi số được xác định là chìa khóa để tăng cường bảo mật và củng cố niềm tin trong hệ thống tài chính - ngân hàng hiện đại.

Tạo điều kiện thuận lợi nhất cho thí sinh dự thi tốt nghiệp THPT

Ngày 27/5, Đảng ủy Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) có Công văn số 113-CV/ĐU gửi Ban Thường vụ các Tỉnh ủy, Thành ủy trực thuộc Trung ương về việc tổ chức kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông (THPT) năm 2025.

Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính hội đàm với Thủ tướng Trung Quốc Lý Cường

Ngày 27/5, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã có cuộc hội đàm với Thủ tướng Quốc vụ viện Trung Quốc Lý Cường trong khuôn khổ chuyến thăm chính thức Malaysia và tham dự Hội nghị cấp cao ASEAN lần thứ 46 và các Hội nghị liên quan tại Kuala Lumpur, Malaysia.

6/6 học sinh đoạt Huy chương tại Olympic Tin học Châu Á - Thái Bình Dương

Thông tin từ Bộ Giáo dục và Đào tạo, tham dự kỳ thi Olympic Tin học Châu Á - Thái Bình Dương (APIO) năm 2025, 6/6 học sinh Việt Nam tham gia xét giải đều đoạt Huy chương với 1 Huy chương Vàng, 2 Huy chương Bạc và 3 Huy chương Đồng.

Nâng cao kỹ năng của cán bộ Công đoàn trong bối cảnh mới

Trong 2 ngày 27 - 28/5, Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) thành phố Hà Nội tổ chức tập huấn kỹ năng hoạt động của cán bộ Công đoàn trong bối cảnh mới và tập huấn công tác Tuyên giáo Công đoàn năm 2025.

Tăng cường gắn kết kinh tế vì thịnh vượng chung

Chiều 27/5, tại Kuala Lumpur, Malaysia, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã dẫn đầu đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam tham dự Hội nghị Cấp cao ASEAN - Hội đồng Hợp tác Vùng Vịnh (GCC) - Trung Quốc với chủ đề “Tăng cường gắn kết kinh tế vì thịnh vượng chung”.

Công ty Xăng dầu Nghệ An hưởng ứng Tháng Công nhân, Tháng hành động về ATVSLĐ

Là doanh nghiệp trong tốp đầu của tỉnh về đóng ngân sách hằng năm, hoạt động sản xuất kinh doanh năng động và hiệu quả, Công ty Xăng dầu Nghệ An còn là điểm sáng trong công tác chăm lo đời sống cho người lao động,...

Tin khác

Yêu cầu Shopee và Lazada ngừng bán các thực phẩm chức năng chưa được cấp phép

Y tế 27/05/2025 16:35

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có công văn gửi Công ty TNHH Shopee và Công ty TNHH Thương mại điện tử Lazada Việt Nam, đề nghị hai đơn vị này tăng cường quản lý hoạt động kinh doanh thực phẩm chức năng trên nền tảng thương mại điện tử, đặc biệt là đối với các sản phẩm chưa được cấp Giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm theo quy định.

Kiểm tra các thực phẩm chức năng do Ngân Collagen quảng cáo

Y tế 26/05/2025 18:29

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) mới đây đã ban hành văn bản đề nghị kiểm tra, kiểm nghiệm các sản phẩm “Kẹo táo thải mỡ bụng” và “N-Collagen Chanh Plus” do cá nhân có biệt danh “Ngân Collagen” quảng cáo, vì có dấu hiệu vi phạm quy định pháp luật.

Hiện thực hóa giấc mơ cho các gia đình hiếm muộn

Y tế 26/05/2025 18:26

Tuần lễ Vàng - Ươm mầm hạnh phúc không chỉ là một chương trình ưu đãi đơn thuần, mà qua đây các bác sĩ mong muốn mang đến cơ hội, tiếp thêm niềm tin, hy vọng và hiện thực hóa giấc mơ chạm tới con yêu cho những cặp vợ chồng hiếm muộn...

Hà Nội ghi nhận thêm 179 trường hợp mắc sởi

Y tế 26/05/2025 15:08

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ 16/5 đến 23/5), toàn Thành phố ghi nhận thêm 179 trường hợp mắc sởi tại 30 quận, huyện.

Việt Nam có vắc xin mới phòng các chủng vi khuẩn phế cầu độc lực cao

Y tế 26/05/2025 15:03

Vắc xin phế cầu 20 phòng các chủng vi khuẩn phế cầu độc lực cao, gây bệnh nghiêm trọng như viêm phổi, viêm màng não, nhiễm khuẩn huyết, tiêm cho người từ 18 tuổi trở lên.

Biến chứng sau can thiệp thẩm mỹ: Cần lắm một hồi chuông cảnh tỉnh

Y tế 24/05/2025 21:39

Nhu cầu làm đẹp không ngừng gia tăng trong xã hội hiện đại, kéo theo sự bùng nổ của hàng loạt cơ sở thẩm mỹ. Tuy nhiên, đằng sau những lời quảng cáo “làm đẹp không đau, nhanh gọn, giá rẻ” trên mạng xã hội là vô số cạm bẫy, đẩy nhiều chị em vào cảnh “tiền mất tật mang”, thậm chí biến dạng vĩnh viễn hoặc nguy hiểm đến tính mạng.

Cần quyết liệt xử lý hàng giả trong lĩnh vực y tế

Y tế 24/05/2025 18:02

Sau vụ gần 600 loại sữa giả bị phát hiện, dư luận lại bức xúc với chuyện thuốc giả, thực phẩm chức năng giả, thiết bị y tế giả… bị cơ quan chức năng triệt phá. Đáng lo ngại, khi một số sản phẩm này đã được bán trên thị trường trong suốt thời gian dài. Đây là hồi chuông cảnh báo, đòi hỏi sự vào cuộc quyết liệt hơn nữa từ các cơ quan chức năng và cộng đồng doanh nghiệp.

Hoàn Kiếm: Tích cực các hoạt động phòng, chống sốt xuất huyết

Y tế 23/05/2025 22:28

“Với vị trí của quận Hoàn Kiếm là trung tâm hành chính - chính trị, kinh tế, văn hóa của Thủ đô, nơi diễn ra nhiều sự kiện lớn, tập trung đông người dân, khách du lịch trong và ngoài nước. Vì vậy, công tác phòng chống dịch bệnh nói chung, sốt xuất huyết nói riêng luôn được quận xác định là nhiệm vụ chính trị quan trọng, thường xuyên và lâu dài” - ông Nguyễn Quốc Hoàn, Phó Chủ tịch Thường trực Ủy ban nhân dân (UBND) quận Hoàn Kiếm cho biết.

Hà Nội hưởng ứng Ngày ASEAN phòng chống sốt xuất huyết lần thứ 15

Y tế 23/05/2025 15:36

Nhằm tăng cường công tác tuyên truyền, nâng cao ý thức của người dân và cộng đồng để chủ động thực hiện các biện pháp phòng bệnh sốt xuất huyết, nâng cao sức khỏe nhân dân Thủ đô, sáng 23/5, Sở Y tế Hà Nội tổ chức Hội nghị triển khai hưởng ứng Ngày ASEAN phòng chống sốt xuất huyết (15/6) lần thứ 15.

Cụ bà 72 tuổi rơi vào nguy kịch sau khi tự ý uống paracetamol quá liều

Y tế 23/05/2025 11:32

Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa cấp cứu thành công cho bà M.N.T (72 tuổi, ở Hà Nội) khi bà bị mệt, tay chân mềm nhũn, không tự chủ được… do ngộ độc paracetamol.

Xem thêm