Điều gì xảy ra khi ngủ quá nhiều?

Y tế 27/11/2018 08:29

Cơ thể cần nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ngủ quá nhiều cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

	Lật tẩy 3 nguyên nhân khiến người gầy không tăng được cân
	Ngủ quá nhiều cũng là bệnh

Nguy cơ bệnh tim và đột quỵ cao hơn: Theo nghiên cứu của Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Mỹ, người lớn trung bình nên ngủ 7-9 tiếng/ngày. Nếu ngủ quá nhiều, bạn không chỉ mất đi khoảng thời gian quý báu mà còn có thể bị bệnh tim. Và ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi đêm làm tăng nguy cơ tử vong do đau tim tới 34%. Ngoài ra, các nghiên cứu chứng minh rằng phụ nữ có nhiều khả năng ngủ lâu hơn nam giới, đó là lý do họ cần phải chú ý hơn.

Ngủ không ngon giấc: Thói quen không lành mạnh của giấc ngủ, chẳng hạn như, nếu bạn thức khuya làm việc trước máy tính và quyết định ngủ nhiều hơn vào ngày hôm sau, bạn có thể bị chứng mất ngủ. 2 ngày là khoảng thời gian vừa đủ để gây rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, khiến bạn gặp rắc rối với giấc ngủ.

Béo phì: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thời gian ngủ quá ngắn hoặc quá dài có liên quan đến bệnh tiểu đường và béo phì. Khi bạn dành nhiều thời gian trên giường đồng nghĩa với việc bạn sẽ dậy muộn và không tập thể dục, ít di chuyển hơn và lượng calo đốt cháy cũng ít hơn.

Tiểu đường: Theo Medicalnewstoday, một nghiên cứu tại Mỹ tiến hành trên 9.000 người cho thấy, những người ngủ hơn 9 tiếng/ngày, nguy cơ bị tiểu đường tăng đến 50%. Lý do, trong khi ngủ não và các cơ quan khác ít hoạt động hơn, nên rất dễ dẫn đến tình trạng béo phì, mà béo phì là một trong những nguyên nhân của tiểu đường. Đồng thời, ngủ dậy quá muộn sẽ phá vỡ nhịp đồng hồ sinh học, gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần, thậm chí có thể gây trầm cảm.

Đau đầu: Thiếu ngủ hay ngủ quá nhiều cũng sẽ gây ra đau đầu. Các nhà khoa học khuyến cáo bạn không nên nằm trên giường nhiều ngay cả trong những ngày cuối tuần và ngày lễ. Nếu không, bạn có thể thức dậy với cơn đau đầu khủng khiếp. Nguyên nhân là giấc ngủ dài ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ, kích hoạt cơn đau đầu. Một khả năng khác là nhiều người thức dậy muộn vào buổi sáng sẽ bỏ qua thời gian ăn sáng và uống cà phê bình thường của họ. Và khi đó, cơn đau đầu liên quan đến việc thiếu caffeine, đường huyết thấp hoặc mất nước.

Trầm cảm: Một trong những triệu chứng của trầm cảm là thường xuyên ngủ quên. Đó cũng là lý do tại sao bạn thường khó thức dậy. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, giấc ngủ dài có liên quan đến bệnh tâm thần. Ngủ dậy quá muộn sẽ phá vỡ nhịp đồng hồ sinh học, gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần, thậm chí có thể gây trầm cảm.

Đau lưng: Khi bạn dành quá nhiều thời gian trên giường, các triệu chứng của đau lưng có thể trở nên tồi tệ hơn. Việc nằm ngủ sai tư thế hoặc đệm không tốt cũng sẽ gây đau lưng. Hoặc có thể buồn ngủ khi đau lưng, điều này khiến bạn càng muốn ngủ lâu hơn. Khi đó, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để điều trị chứng đau lưng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bộ não hoạt động không tốt: Cùng với cơn đau đầu, khi ngủ quá nhiều bạn dễ bị chứng "sương mù não". Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, với những người phụ nữ lớn tuổi nếu ngủ hơn 9 giờ/ngày thì trí nhớ sẽ giống với người hơn họ 2 tuổi.

Làm thay đổi nhịp sinh học: Ngủ quá lâu sẽ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị thay đổi, gây cảm giác mệt mỏi, thường xuyên trong trạng thái buồn ngủ. Hơn nữa, theo một nghiên cứu tại Hàn Quốc thì những người có "đồng hồ sinh học'' thất thường thường có tỷ lệ thụ thai thấp hơn so với người ngủ đủ giấc.

Theo CTV Nguyễn Như/VOV.VN

Tags:

Nên xem

Công nhân môi trường đô thị quận Long Biên ấm lòng đón nhận quà Tết của Công đoàn

(LĐTĐ) Sáng nay (24/1, tức ngày 25 tháng Chạp), mặc dù thời tiết Hà Nội trở lạnh và có mưa, nhưng 200 công nhân lao động Công ty Cổ phần công trình đô thị Phú Thành thực sự cảm thấy hạnh phúc và ấm lòng khi đón nhận sự quan tâm của lãnh đạo thành phố Hà Nội và tổ chức Công đoàn.

Hà Nội thông báo treo cờ Tổ quốc dịp Tết Nguyên đán

(LĐTĐ) Các cơ quan, đơn vị, bệnh viện, trường học và nhân dân trên địa bàn Hà Nội treo cờ Tổ quốc từ ngày 24/1/2025 đến hết ngày 9/2/2025 chào mừng Tết Nguyên đán Ất Tỵ và kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam (3/2/1930 - 3/2/2025).

Danh sách 30 điểm bắn pháo hoa Tết Nguyên đán Ất Tỵ tại Hà Nội

(LĐTĐ) Tết Nguyên đán Ất Tỵ năm 2025, thành phố Hà Nội tổ chức tổng số 30 điểm bắn pháo hoa với 31 trận địa (trong đó, 10 trận địa bắn pháo hoa tầm cao kết hợp pháo hoa tầm thấp và 21 trận địa bắn pháo hoa tầm thấp).

Cổ động viên "tiếp lửa" cho CLB Công an Hà Nội ngược dòng kịch tính trên đất Malaysia

(LĐTĐ) Tình cảm nồng nhiệt từ người hâm mộ tại Kuala Lumpur và các thành viên thuộc Hiệp hội Hữu nghị Malaysia - Việt Nam là nguồn động lực to lớn để các thành viên CLB Công an Hà Nội nỗ lực giành chiến thắng kịch tính trong trận đấu diễn ra vào tối 23/1 trên đất Malaysia.

Mùa xuân hạnh phúc của cặp vợ chồng 12 năm khát khao mong con

(LĐTĐ) Sau 12 năm dài khát khao, cố gắng và hy vọng, Tết này gia đình chị Phùng Thị Liên đã được hưởng niềm hạnh phúc trọn vẹn khi chào đón hai thiên thần nhỏ - những món quà quý giá mang cả mùa xuân và yêu thương về tổ ấm.

Hà Nội thực hiện thí điểm mô hình đại lý dịch vụ công trực tuyến

(LĐTĐ) Trung tâm Phục vụ hành chính công thành phố Hà Nội vừa ban hành Thông báo số 12/TB-TTPVHCC về việc thực hiện thí điểm mô hình Đại lý dịch vụ công trực tuyến giai đoạn 1 trên địa bàn Hà Nội.

LĐLĐ quận Bắc Từ Liêm phát động thi đua hoàn thành tốt nhiệm vụ năm 2025

(LĐTĐ) Hưởng ứng các phong trào thi đua do Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) thành phố Hà Nội phát động, vừa qua, LĐLĐ quận Bắc Từ Liêm đã phát động phong trào thi đua trong công nhân, viên chức, lao động (CNVCLĐ) quận năm 2025.

Tin khác

Mùa xuân hạnh phúc của cặp vợ chồng 12 năm khát khao mong con

Y tế 24/01/2025 10:38

Chủ động các biện pháp phòng chống bệnh dại dịp Tết

Y tế 23/01/2025 10:20

(LĐTĐ) Một trong những nguyên nhân chính gây tử vong do bệnh dại ở người là bị chó, mèo nghi dại cắn mà không tiêm vắc xin phòng dại hay tiêm muộn, tiêm không đủ liều, không đúng chỉ định và tự ý điều trị, dùng thuốc nam.

Hà Nội ghi nhận thêm 102 ca bệnh sởi

Y tế 21/01/2025 06:08

(LĐTĐ) Tuần qua, trên địa bàn thành phố Hà Nội ghi nhận thêm 102 ca bệnh sởi tại 22 quận, huyện. Dự báo, số ca mắc sởi có thể tăng cao trong 3 tháng đầu năm 2025.

Duy trì trực 4 cấp ứng phó với các tình huống cấp cứu trong dịp Tết

Y tế 18/01/2025 14:40

(LĐTĐ) Bộ Y tế vừa có Công văn số 311/BYT-KCB gửi Giám đốc các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế; Giám đốc Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; thủ trưởng Y tế các bộ, ngành về việc tăng cường công tác cấp cứu, khám chữa bệnh trong dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025.

Mỹ Đức: Đảm bảo an toàn thực phẩm dịp Tết Nguyên đán và lễ hội chùa Hương

Y tế 16/01/2025 17:18

(LĐTĐ) Để chuẩn bị tốt việc đón khách về tham quan khu Di tích thắng cảnh Chùa Hương năm 2025, ngành Y tế huyện Mỹ Đức đã tổ chức khám sức khỏe và tập huấn phổ biến các quy định đảm bảo vệ sinh môi trường, phòng chống dịch bệnh, an toàn thực phẩm (ATTP) cho người trực tiếp tham gia sản xuất, kinh doanh thực phẩm, kinh doanh dịch vụ ăn uống, thức ăn đường phố trên địa bàn xã Hương Sơn.

Nhập viện cấp cứu sau khi tiêm filler nâng ngực ở cơ sở chui

Y tế 16/01/2025 06:10

(LĐTĐ) Sau khi sinh con đầu lòng, cô gái 19 tuổi đã tin vào quảng cáo làm to "vòng 1" không đau, đến spa tiêm filler (chất làm đầy) vào ngực, sau đó ngất xỉu phải nhập viện cấp cứu.

Gia tăng ca bệnh viêm phổi nặng khi trời lạnh

Y tế 15/01/2025 11:56

(LĐTĐ) Khoa Cấp cứu - Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương đang điều trị cho gần 20 bệnh nhân viêm phổi, trong đó có những ca bệnh nặng phải thở máy và lọc máu liên tục.

22 quận, huyện, thị xã trên địa bàn Thành phố ghi nhận ca mắc sởi

Y tế 13/01/2025 16:51

(LĐTĐ) Theo tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 3/1 đến ngày 10/1), toàn Thành phố ghi nhận 120 ca mắc sởi tại 22 quận, huyện, thị xã (tăng 19 trường hợp so với tuần trước).

Tự hào những chiến sĩ áo blouse trắng mang sứ mệnh cứu người

Y tế 13/01/2025 16:45

(LĐTĐ) “Người ta nói ngành Y tế vất vả, áp lực. Đúng! Cứu người như cứu hoả mà, không vất vả, áp lực sao được. Nhưng bệnh viện chúng tôi có thêm một áp lực nữa, đó là luôn phải giải thích cho người dân cách nhìn nhận về bệnh lao - bệnh mà trước đây người ta gọi là tứ chứng nan y để không kỳ thị”, Thầy thuốc nhân dân, Tiến sĩ, bác sĩ CKII Đậu Huy Hoàn - Giám đốc Bệnh viện Phổi Nghệ An bắt đầu câu chuyện với tôi như vậy.

Tỷ lệ hài lòng của người bệnh với khối bệnh viện quý IV là 97,11%

Y tế 10/01/2025 08:47

(LĐTĐ) Sở Y tế Hà Nội vừa có báo cáo số 08/BC-SYT công bố kết quả khảo sát, đánh giá tỷ lệ hài lòng của người bệnh quý IV năm 2024, trong đó tỷ lệ hài lòng đối với khối bệnh viện là 97,11% và 96,69% khối Trung tâm y tế (TTYT) và Trung tâm Cấp cứu 115.

Xem thêm