Chế độ ăn cho trẻ béo phì
![]() | Trẻ “nghiện” điện thoại thông minh dễ bị béo phì |
![]() | Đồ ngọt: 'Kẻ thù' của nhiều vấn đề sức khỏe |
![]() | Trẻ em cũng mắc bệnh gan nhiễm mỡ |
![]() | Phát hiện đột biến gen MC4R chi phối khẩu vị con người |
![]() |
Trẻ béo phì cần có chế độ ăn hợp lý. |
Theo Ths.Bs Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng), phụ huynh nên hạn chế tất cả những thức ăn có nhiều chất béo và đường ngọt: thức ăn nhanh (fasfood): gà KFC, khoai khoai tây chiên, bate, xúc xích, lạp sườn, ngừng không ăn bánh chưng nhất là bánh chưng rán, giò mỡ, thịt ba chỉ, cơm rang, da gà, đùi gà, không uống nước ngọt và ăn bánh kẹo.
Hạn chế các thức ăn nhiều tinh bột như cơm, bánh mỳ, phở, xôi… mỗi bữa chỉ nên ăn 1 lưng bát cơm đối trẻ nhỏ dưới 6 tuổi, trẻ trên 6 tuổi cũng chỉ ăn 1 miệng bát. Thức ăn mặn hàng ngày nên cho ăn nhiều cá, tôm, thịt nạc thăn, thịt lườn gà với số lượng vừa phải (không ăn quá 50g/bữa). Tăng cường ăn rau xanh và các loại quả ít ngọt như: bưởi, củ đậu, thanh long, dưa chuột, táo ta, lê, ổi, hạn chế ăn các loại quả ngọt như: mít, nhãn, na, chuối, nho ngọt.
Bên cạnh chế độ ăn uống, thì việc tăng cường vận động tập thể dục thể thao là vô cùng quan trọng nên cho trẻ đi bộ, đạp xe, leo cầu thang, nhảy dây, chơi cầu lông, bơi lội…là rất cần thiết, ít nhất phải vận động từ 1 - 2 h/ngày mới có hiệu quả. Hạn chế xem ti vi, chơi điện tử, ngồi, nằm quá nhiều.
Để làm được điều đó chính cha mẹ phải làm gương cho trẻ noi theo: cha mẹ cũng phải ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, và tham gia vận động tập thể dục cùng con.
Ngọc Thủy (ghi)
Có thể bạn quan tâm
Nên xem

Gia đình nữ sinh suýt mất 370 triệu vì chiêu lừa "bắt cóc online" tinh vi

Giao bổ sung hơn 33.680 tỷ đồng vốn đầu tư công cho bộ, ngành và địa phương

Gia tăng nhu cầu nhân sự trong lĩnh vực thương mại dịch vụ

Trong các khâu đột phá, cần có nội dung về nâng cao chất lượng môi trường sống của Thủ đô

MB bị yêu cầu siết kiểm soát nội bộ tại Chi nhánh Điện Biên

Không để gián đoạn việc chi trả quyền lợi của người tham gia bảo hiểm xã hội

Thương mại điện tử xuyên biên giới: Tạo đà tăng trưởng bền vững cho xuất khẩu
Tin khác

Đảm bảo cấp cứu, khám chữa bệnh cho người dân trong mọi tình huống
Y tế 21/07/2025 20:07

Bộ Y tế chỉ đạo các bệnh viện trực 24/24h ứng phó bão số 3
Y tế 21/07/2025 18:24

Khẩn trương triển khai đáp ứng công tác y tế ứng phó cơn bão số 3
Y tế 21/07/2025 15:56

Hà Nội ghi nhận thêm 26 ca sốt xuất huyết
Y tế 21/07/2025 10:49

Bộ Y tế yêu cầu sẵn sàng nhân lực, thuốc, vật tư nhằm ứng phó với bão số 3
Y tế 20/07/2025 16:29

Bộ Y tế đề nghị tập trung tối đa điều trị cho nạn nhân vụ lật tàu du lịch tại Quảng Ninh
Y tế 20/07/2025 09:46

Toàn dân xã đảo Minh Châu được khám sức khỏe miễn phí
Y tế 19/07/2025 21:20

Chủ động phòng ngừa sốt xuất huyết bằng vắc xin
Y tế 19/07/2025 20:40

Khám bệnh miễn phí cho toàn dân xã đảo Minh Châu: Đưa y tế chất lượng về gần dân
Media 19/07/2025 19:25

Ngộ độc thuốc tân dược: Cảnh báo từ thực tế điều trị
Y tế 19/07/2025 14:49