--> -->

Chế độ ăn cho trẻ béo phì

Sau dịp Tết, nhiều trẻ có hiện tượng tăng cân bất thường. Để giúp trẻ cân bằng lại chế độ ăn, tránh tình trạng tăng cân quá mức, các bậc phụ huynh nên thay đổi lại thực đơn, xây dựng lại bữa ăn hợp lý, cân đối cho trẻ.
che do an cho tre beo phi Trẻ “nghiện” điện thoại thông minh dễ bị béo phì
che do an cho tre beo phi Đồ ngọt: 'Kẻ thù' của nhiều vấn đề sức khỏe
che do an cho tre beo phi Trẻ em cũng mắc bệnh gan nhiễm mỡ
che do an cho tre beo phi Phát hiện đột biến gen MC4R chi phối khẩu vị con người
che do an cho tre beo phi
Trẻ béo phì cần có chế độ ăn hợp lý.

Theo Ths.Bs Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng), phụ huynh nên hạn chế tất cả những thức ăn có nhiều chất béo và đường ngọt: thức ăn nhanh (fasfood): gà KFC, khoai khoai tây chiên, bate, xúc xích, lạp sườn, ngừng không ăn bánh chưng nhất là bánh chưng rán, giò mỡ, thịt ba chỉ, cơm rang, da gà, đùi gà, không uống nước ngọt và ăn bánh kẹo.

Hạn chế các thức ăn nhiều tinh bột như cơm, bánh mỳ, phở, xôi… mỗi bữa chỉ nên ăn 1 lưng bát cơm đối trẻ nhỏ dưới 6 tuổi, trẻ trên 6 tuổi cũng chỉ ăn 1 miệng bát. Thức ăn mặn hàng ngày nên cho ăn nhiều cá, tôm, thịt nạc thăn, thịt lườn gà với số lượng vừa phải (không ăn quá 50g/bữa). Tăng cường ăn rau xanh và các loại quả ít ngọt như: bưởi, củ đậu, thanh long, dưa chuột, táo ta, lê, ổi, hạn chế ăn các loại quả ngọt như: mít, nhãn, na, chuối, nho ngọt.

Bên cạnh chế độ ăn uống, thì việc tăng cường vận động tập thể dục thể thao là vô cùng quan trọng nên cho trẻ đi bộ, đạp xe, leo cầu thang, nhảy dây, chơi cầu lông, bơi lội…là rất cần thiết, ít nhất phải vận động từ 1 - 2 h/ngày mới có hiệu quả. Hạn chế xem ti vi, chơi điện tử, ngồi, nằm quá nhiều.

Để làm được điều đó chính cha mẹ phải làm gương cho trẻ noi theo: cha mẹ cũng phải ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước, và tham gia vận động tập thể dục cùng con.

Ngọc Thủy (ghi)

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Gia đình nữ sinh suýt mất 370 triệu vì chiêu lừa "bắt cóc online" tinh vi

Gia đình nữ sinh suýt mất 370 triệu vì chiêu lừa "bắt cóc online" tinh vi

Công an phường Ô Chợ Dừa, Hà Nội đã kịp thời giải cứu một nữ sinh viên đại học thoát khỏi bẫy lừa đảo "bắt cóc online" tinh vi. Các đối tượng "ép" nạn nhân tự dàn cảnh thương tích, giả bị bắt cóc để tống tiền gia đình 370 triệu đồng.
Giao bổ sung hơn 33.680 tỷ đồng vốn đầu tư công cho bộ, ngành và địa phương

Giao bổ sung hơn 33.680 tỷ đồng vốn đầu tư công cho bộ, ngành và địa phương

Phó Thủ tướng Chính phủ Hồ Đức Phớc vừa ký quyết định bổ sung 33.680 tỷ đồng vào dự toán chi đầu tư phát triển và kế hoạch đầu tư công trung hạn. Số vốn này được phân bổ cho 5 bộ, cơ quan trung ương và 16 địa phương nhằm thúc đẩy giải ngân, đẩy nhanh tiến độ các dự án trọng điểm, góp phần phát triển kinh tế - xã hội trong giai đoạn 2021 - 2025.
Gia tăng nhu cầu nhân sự trong lĩnh vực thương mại dịch vụ

Gia tăng nhu cầu nhân sự trong lĩnh vực thương mại dịch vụ

Trong số 26 doanh nghiệp tham gia tuyển dụng tại Phiên giao dịch việc làm do Trung tâm Dịch vụ việc làm Hà Nội tổ chức ngày 21/7 có 18 doanh nghiệp thuộc lĩnh vực thương mại dịch vụ, chiếm tỷ lệ cao nhất: 69,2%.
Trong các khâu đột phá, cần có nội dung về nâng cao chất lượng môi trường sống của Thủ đô

Trong các khâu đột phá, cần có nội dung về nâng cao chất lượng môi trường sống của Thủ đô

Nâng cao chất lượng môi trường sống của Thủ đô với mục tiêu tạo ra một Thủ đô bền vững, trong đó không chỉ có trách nhiệm tạo ra một môi trường sống tốt mà còn có một nền kinh tế sôi động và một xã hội thân thiện và hội nhập.
MB bị yêu cầu siết kiểm soát nội bộ tại Chi nhánh Điện Biên

MB bị yêu cầu siết kiểm soát nội bộ tại Chi nhánh Điện Biên

Thanh tra Ngân hàng Nhà nước (NHNN) Khu vực 3 vừa có chỉ đạo “nóng”, yêu cầu Ngân hàng TMCP Quân đội (MB) chấn chỉnh các tồn tại trong hoạt động của Chi nhánh Điện Biên. MB phải tăng cường công tác kiểm soát nội bộ và thực hiện đầy đủ trách nhiệm theo quy định của Luật Thanh tra. Đây là động thái nhằm đảm bảo hoạt động tuân thủ, minh bạch và an toàn tại chi nhánh.
Không để gián đoạn việc chi trả quyền lợi của người tham gia bảo hiểm xã hội

Không để gián đoạn việc chi trả quyền lợi của người tham gia bảo hiểm xã hội

Ngày 21/7, Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam đã chỉ đạo toàn hệ thống khẩn trương triển khai ứng phó với cơn bão số 3 (Wipha), trên tinh thần sẵn sàng hỗ trợ người dân, tổ chức, giao dịch, làm việc với cơ quan BHXH, không để gián đoạn trong việc chi trả quyền lợi của người tham gia.
Thương mại điện tử xuyên biên giới: Tạo đà tăng trưởng bền vững cho xuất khẩu

Thương mại điện tử xuyên biên giới: Tạo đà tăng trưởng bền vững cho xuất khẩu

Trong bối cảnh kinh tế số toàn cầu, chuyển đổi số và thúc đẩy thương mại điện tử (TMĐT) đang là một trong những động lực then chốt giúp Việt Nam hội nhập, nâng cao năng lực cạnh tranh, mở rộng thị trường xuất khẩu và tạo đà tăng trưởng bền vững cho xuất khẩu.

Tin khác

Đảm bảo cấp cứu, khám chữa bệnh cho người dân trong mọi tình huống

Đảm bảo cấp cứu, khám chữa bệnh cho người dân trong mọi tình huống

Để chủ động ứng phó ảnh hưởng của bão số 3, các đơn vị y tế trên địa bàn Hà Nội đã chủ động xây dựng các phương án, điều kiện tốt nhất đảm bảo công tác cấp cứu, khám chữa bệnh và chăm sóc sức khỏe người dân trong mọi tình huống.
Bộ Y tế chỉ đạo các bệnh viện trực 24/24h ứng phó bão số 3

Bộ Y tế chỉ đạo các bệnh viện trực 24/24h ứng phó bão số 3

Cục Quản lý khám chữa bệnh (Bộ Y tế) vừa có công văn gửi sở y tế các tỉnh, thành phố khu vực Bắc Bộ, Trung Bộ; các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế khu vực Bắc Bộ, Trung Bộ; Thủ trưởng Y tế các Bộ, ngành về việc triển khai công tác phòng chống, ứng phó cơn bão số 3, bảo đảm công tác khám bệnh, chữa bệnh.
Khẩn trương triển khai đáp ứng công tác y tế ứng phó cơn bão số 3

Khẩn trương triển khai đáp ứng công tác y tế ứng phó cơn bão số 3

Sở Y tế Hà Nội vừa có văn bản hỏa tốc số 338/SYT-NVY gửi giám đốc các đơn vị y tế trên địa bàn Thành phố, trạm y tế các phường/xã về việc khẩn trương triển khai đáp ứng công tác phòng, chống, ứng phó bão số 3 (Wipha).
Hà Nội ghi nhận thêm 26 ca sốt xuất huyết

Hà Nội ghi nhận thêm 26 ca sốt xuất huyết

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 11/7 đến ngày 17/7), thành phố Hà Nội ghi nhận 26 ca mắc sốt xuất huyết tại 19/126 phường, xã; 0 ca tử vong; giảm 8 ca so với tuần trước.
Bộ Y tế yêu cầu sẵn sàng nhân lực, thuốc, vật tư nhằm ứng phó với bão số 3

Bộ Y tế yêu cầu sẵn sàng nhân lực, thuốc, vật tư nhằm ứng phó với bão số 3

Bộ Y tế vừa ban hành Công điện 981/CĐ-BYT về việc chủ động triển khai công tác y tế ứng phó bão số 3.
Bộ Y tế đề nghị tập trung tối đa điều trị cho nạn nhân vụ lật tàu du lịch tại Quảng Ninh

Bộ Y tế đề nghị tập trung tối đa điều trị cho nạn nhân vụ lật tàu du lịch tại Quảng Ninh

Liên quan đến vụ lật tàu du lịch trên Vịnh Hạ Long, Cục quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) đã có văn bản đề nghị Giám đốc Sở Y tế tỉnh Quảng Ninh chỉ đạo các đơn vị tập trung cứu chữa cho các nạn nhân.
Toàn dân xã đảo Minh Châu được khám sức khỏe miễn phí

Toàn dân xã đảo Minh Châu được khám sức khỏe miễn phí

Sáng ngày 19/7, tại trường Tiểu học Minh Châu (xã Minh Châu, Thành phố Hà Nội), Đảng ủy - HĐND - UBND - Ủy ban MTTQ Việt Nam xã Minh Châu phối hợp cùng các đơn vị đồng hành tổ chức khai mạc Hành trình chăm sóc sức khỏe toàn dân năm 2025. Hơn 6.600 người dân sẽ được khám và phát thuốc miễn phí trong thời gian từ 19/7 đến hết tháng 9/2025.
Chủ động phòng ngừa sốt xuất huyết bằng vắc xin

Chủ động phòng ngừa sốt xuất huyết bằng vắc xin

Hiện sốt xuất huyết chưa có thuốc điều trị đặc hiệu. Các phương pháp điều trị bệnh chủ yếu là điều trị theo triệu chứng. Bởi vậy, người dân cần chủ động tiêm vắc xin phòng bệnh sốt xuất huyết.
Khám bệnh miễn phí cho toàn dân xã đảo Minh Châu: Đưa y tế chất lượng về gần dân

Khám bệnh miễn phí cho toàn dân xã đảo Minh Châu: Đưa y tế chất lượng về gần dân

Là địa phương xa nhất Hà Nội và cũng là xã đảo duy nhất của Thủ đô, nhưng UBND xã Minh Châu đã sớm chứng tỏ được sự ưu việt khi đây là địa phương đầu tiên trên cả nước triển khai khám sức khoẻ toàn dân sau khi vận hành mô hình mới. Trong đợt 1 (ngày 19/7), đã có khoảng 1.200 người cao tuổi trên địa bàn xã được khám sức khoẻ và cấp phát thuốc miễn phí.
Ngộ độc thuốc tân dược: Cảnh báo từ thực tế điều trị

Ngộ độc thuốc tân dược: Cảnh báo từ thực tế điều trị

Tình trạng ngộ độc thuốc tân dược đang có chiều hướng gia tăng nhanh chóng, gây hậu quả nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến tính mạng nếu không được xử trí kịp thời. Thực tế tại nhiều bệnh viện cho thấy số ca nhập viện do lạm dụng hoặc tự ý sử dụng thuốc đang không ngừng tăng, trong đó không ít trường hợp là do hành vi tự tử bộc phát.
Xem thêm
Phiên bản di động