Bí quyết giúp cằm hết ngấn mỡ nhanh chóng tại nhà

Y tế 07/09/2021 12:28 Chia sẻ

Khuôn mặt là phần cơ thể quan trọng nhất mà mọi người chú ý ngay lập tức khi tiếp xúc với nhau. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn dẹp bỏ hoàn toàn những mối âu lo về mặt nọng, cằm ngấn mỡ, khuôn mặt thon gọn ngay tại nhà.

Bí quyết bảo quản thực phẩm trong mùa dịch 10 bí quyết hay dạy trẻ làm việc nhà bố mẹ nên biết

Giảm muối khỏi chế độ ăn

Việc cắt giảm muối ra khỏi chế độ ăn uống không chỉ giúp bạn sống lâu hơn, mà còn giúp giảm đi đáng kể số cân nặng thừa, bao gồm cả chất béo trên khuôn mặt của bạn, đặc biệt mỡ phần cằm.

Muối giữ nước khiến bạn cảm thấy mặt mình phình ra, có nọng và mất thẩm mỹ. Không ăn những thức ăn quá mặn và tăng cường ăn đồ ăn lạt sẽ giúp bạn loại đi lượng nước bị giữ trong cơ thể và sở hữu khuôn mặt góc cạnh mơ ước.

Cho cơ mặt “tập thể dục”

Các bài tập cho cơ mặt có tác dụng làm các cơ ở vùng mặt săn chắc hơn. Cơ bắp săn chắc sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo. Tập cơ má bằng cách cười tươi nhất có thể nhưng phải ngậm miệng, đồng thời dùng ba ngón tay giữa giữ phần gò má nhô lên lại.

Tập cổ bằng cách nghiêng đầu ra sau để nhìn lên trần nhà, thả lỏng môi, sau đó bặm môi dưới lên môi trên xa nhất có thể, giữ trong 10 giây và lặp lại 10 lần mỗi ngày.

Để tập cằm, bạn cần nghiêng đầu ra sau nhìn lên trời, giữ miệng tròn và chu ra như khi nói chữ “ô” và giữ tư thế đó trong 20 giây, tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất.

Tập thể dục toàn thân

Điều bất ngờ là khi vận động toàn cơ thể cũng sẽ giúp bạn giảm cân cả khuôn mặt. Các bài tập cho tim mạch như chạy bộ, bơi lội và đạp xe đạp sẽ giúp đốt cháy calo, tập tạ giúp bạn phát triển cơ bắp.

Cơ bắp săn chắc sẽ góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn trong suốt cả ngày. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần và ba lần mỗi tuần.

Đốt cháy calo thừa

Calo cung cấp nhiên liệu cơ thể cần để hoạt động, dù đó là từ protein, carbohydrate hoặc chất béo. Mỗi ngày bạn tiêu hao một lượng calo nhất định tùy vào tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và các hoạt động hàng ngày.

Năng lượng này có được từ lượng calo bạn tiêu thụ hoặc do cơ thể lấy từ các mô dự trữ năng lượng – chẳng hạn như mô mỡ. Do đó, bạn vận động càng nhiều thì lượng calo được đốt cháy càng lớn.

Theo Hạ Mây/laodong.vn

https://laodong.vn/lam-dep/bi-quyet-giup-cam-het-ngan-mo-nhanh-chong-tai-nha-950187.ldo

Tags:

Nên xem

Coco Gauff ngược dòng kịch tính, lần đầu đăng quang Roland Garros

Tay vợt số 2 thế giới Coco Gauff đã có màn trình diễn đầy bản lĩnh và kiên cường để đánh bại Aryna Sabalenka với tỷ số 2-1 (6-7, 6-2, 6-4) trong trận chung kết đơn nữ Roland Garros 2025, qua đó chính thức giành danh hiệu Grand Slam đầu tiên của mình.

Thí sinh Hà Nội tự tin bước vào làm bài thi môn Toán

Sáng nay (8/6), các thí sinh tại 201 điểm thi trên địa bàn thành phố Hà Nội tiếp tục tham dự kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 trung học phổ thông (THPT) công lập năm học 2025 - 2026 với môn thi Toán (120 phút). Với việc hoàn thành hai môn đầu tiên là Ngữ văn và Ngoại ngữ khá trọn vẹn, hầu hết thí sinh đều có tâm trạng phấn khởi, tự tin bước vào môn thi cuối.

Đội tuyển Anh nhọc nhằn vượt ải Andorra: Thắng nhẹ nhưng lo nhiều

Rạng sáng ngày 8/6 (giờ Việt Nam), đội tuyển Anh giành chiến thắng vất vả 1-0 trước Andorra - đối thủ đang xếp hạng 173 thế giới - tại lượt trận thứ 3 bảng K, vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu. Dù tiếp tục giữ vững mạch toàn thắng, màn trình diễn của "Tam sư" khiến người hâm mộ không khỏi lo lắng.

Giá xăng dầu hôm nay (8/6): Giá dầu thế giới tăng tuần thứ hai liên tiếp

Hôm nay (8/6), giá dầu thế giới hướng tới tuần tăng giá đầu tiên sau ba tuần giảm liên tiếp, nhờ những dấu hiệu tích cực trong báo cáo việc làm của Mỹ làm dấy lên hy vọng tăng trưởng trở lại ở nền kinh tế này. Cụ thể, giá dầu Brent ở mốc 66,65 USD/thùng, tăng 1,73%, giá dầu WTI ở mốc 64,77 USD/thùng, tăng 1,91%

Hà Nội tiếp nhận 100% hồ sơ trực tuyến lĩnh vực xây dựng từ ngày 9/6

Từ ngày 9/6 tới, Trung tâm Phục vụ hành chính công thành phố Hà Nội chính thức tiếp nhận 100% hồ sơ trực tuyến và trực tuyến toàn trình đối với các thủ tục hành chính thuộc lĩnh vực hoạt động xây dựng.

Thêm trường đại học xét tuyển khối C00 trở lại

Trường Đại học Mở vừa thông báo bổ sung tổ hợp xét tuyển C00 (Ngữ văn, Lịch sử, Địa lý) trong tuyển sinh năm 2025 với các ngành: Luật, Luật kinh tế và Luật quốc tế.

Tỷ giá USD hôm nay (8/6): Giá USD "chợ đen" quay đầu tăng mạnh

Tại thị trường "chợ đen", tỷ giá USD "chợ đen" tăng 33 đồng ở cả chiều mua và chiều bán so với phiên giao dịch ngày hôm qua, giao dịch quanh mốc 26.280 - 26.380 đồng/USD.

Tin khác

Gia tăng ca nhập viện vì sốc nhiệt do nắng nóng

Y tế 06/06/2025 17:18

Thời gian gần đây, thời tiết tại nhiều vùng trên cả nước có nắng nóng diện rộng, ảnh hưởng tới sinh hoạt của người dân và môi trường làm việc, thậm chí nhiều trường hợp phải nhập viện cấp cứu vì sốc nhiệt, say nóng. Điển hình vừa qua, tại Bệnh viện Đa khoa Đức Giang đã cấp cứu thành công một trường hợp bị say nóng nghiêm trọng.

Sẵn sàng công tác y tế đáp ứng cho kỳ thi vào lớp 10 và thi tốt nghiệp THPT

Y tế 06/06/2025 10:40

Đoàn công tác Trung tâm kiểm soát bệnh tật Hà Nội phối hợp với Trung tâm Y tế quận Tây Hồ vừa tổ chức kiểm tra công tác đảm bảo y tế cho kỳ thi vào lớp 10 và thi tốt nghiệp trung học phổ thông (THPT) quốc gia năm 2025 tại Trường THPT chuyên Chu Văn An, Trường Trung học cơ sở (THCS) Chu Văn An, Trường THCS Đông Thái (quận Tây Hồ).

Cẩn trọng với sốc nhiệt khi làm việc ngoài trời nắng nóng

Y tế 05/06/2025 18:00

Làm việc ngoài trời dưới thời tiết nắng nóng liên tục trong nhiều giờ, nếu không được bù nước người dân sẽ phải đối mặt với nguy cơ sốc nhiệt, suy tuần hoàn, suy thận cấp do cơ thể mất nước...

Giám sát chất lượng nước sạch tại Nhà máy nước mặt sông Đuống

Y tế 02/06/2025 17:14

Ngày 2/6, Đoàn công tác Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội kiểm tra, giám sát chất lượng nước sạch sử dụng cho mục đích sinh hoạt tại Nhà máy nước mặt sông Đuống.

Trẻ nguy kịch vì bệnh dại sau 5 tháng bị chó nhà cắn

Y tế 02/06/2025 16:00

Mặc dù các cơ quan chức năng liên tục khuyến cáo về việc tiêm phòng vắc xin dại và huyết thanh kháng dại cho những người bị súc vật tấn công, nhưng hằng năm vẫn có nhiều trường hợp tử vong vì căn bệnh này. Mới đây, lại có thêm trường hợp trẻ nguy kịch vì bệnh dại sau 5 tháng bị chó nhà cắn.

Khám, chăm sóc sức khỏe miễn phí cho đối tượng chính sách

Y tế 02/06/2025 06:03

Nhân kỷ niệm 78 năm Ngày Thương binh liệt sĩ (27/7/1947 - 27/7/2025), quận Hai Bà Trưng đã tổ chức khám, chăm sóc sức khỏe cho các đối tượng chính sách trên địa bàn.

Hà Nội đồng loạt cho trẻ từ 6 đến 36 tháng tuổi uống bổ sung vitamin A

Y tế 01/06/2025 17:31

Bắt đầu từ sáng 1/6, Hà Nội tổ chức chiến dịch bổ sung Vitamin A đợt I và triển khai các hoạt động Ngày vi chất dinh dưỡng trên toàn Thành phố nhằm cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng, giảm tỷ lệ tử vong, giảm gánh nặng bệnh tật và nâng cao sức khỏe cho bà mẹ và trẻ em.