--> -->

Bảo vệ da khỏi tác hại do ánh nắng mặt trời và tia UV

Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư da.
Namh: Nắng nóng, người dân đổ xô ra bãi biển “giải nhiệt”
Bảo vệ da khỏi tác hại do ánh nắng mặt trời và tia UV
Dù trời nắng hay nhiều mây, hãy thoa kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30+ ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một trong những yếu tố nguy cơ môi trường hàng đầu gây ra ung thư da hắc tố và không hắc tố. Ánh nắng mặt trời cùng với các thiết bị tạo nắng nhân tạo trong nhà đều phát ra tia cực tím (UV). Khi da tiếp xúc với tia UV, nguy cơ mắc phải ung thư da tăng cao. Nhiều tổ chức y tế uy tín, bao gồm Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Hiệp hội Ung thư Mỹ, Học viện Da liễu Mỹ và Học viện Nhi khoa Mỹ, đều đã đưa ra những khuyến nghị về việc thực hành các biện pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Sau đây là một số biện pháp phòng chống.

Sử dụng kem chống nắng: Bất kể trời nắng hay nhiều mây, vẫn nên thoa một lượng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30+ trở lên ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài. Phổ rộng nghĩa là sản phẩm bảo vệ da khỏi 2 loại tia UV có hại (UVA và UVB).

Nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi làm việc, bơi lội, vui chơi hoặc tập thể dục ngoài trời vì nước và mồ hôi có thể khiến kem chống nắng mất tác dụng. Kẽm oxit có thể bảo vệ thêm cho mũi, má, đỉnh tai và vai.

Mặc quần áo bảo hộ: Mũ có vành rộng giúp chống nắng tốt cho mắt, tai, mặt và lưng hoặc cổ; Kính râm có khả năng chống tia cực tím từ 99% đến 100% có thể làm giảm tổn thương mắt do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời; Quần áo rộng rãi giúp bảo vệ tốt hơn khỏi ánh nắng mặt trời.

Hạn chế tiếp xúc ánh nắng buổi trưa: Tia UV của mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Giảm thiểu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian này. Chỉ số UV là thước đo lượng bức xạ cực tím dự kiến ​​sẽ tới bề mặt Trái đất khi Mặt trời ở vị trí cao nhất trên bầu trời (khoảng giữa trưa). Chỉ số UV dao động từ 0 đến 12.

0 đến 2: yếu; 3 đến 5: Trung bình; 6 đến 7: Mạnh mẽ; 8 đến 10: Rất mạnh; 11 đến 12: Siêu mạnh.

Bạn có thể sử dụng thiết bị di di động để tìm kiếm chỉ số tia UV tại thời điểm trước khi ra ngoài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Ở trong bóng râm: Tìm nơi mát mẻ khi tia UV mạnh nhất, nhưng bóng râm không cung cấp khả năng chống nắng hoàn toàn. Khi đó vẫn phải sử dụng kem chống nắng.

Không sử dụng giường tắm nắng hoặc đèn chiếu nắng: Thiết bị tắm nắng trong nhà (bao gồm giường, đèn, bóng đèn, buồng) phát ra bức xạ UV. Lượng bức xạ tia cực tím được tạo ra trong quá trình thuộc da trong nhà tương tự như lượng bức xạ từ mặt trời. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ và Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế của Tổ chức Y tế Thế giới đã tuyên bố bức xạ tia cực tím từ mặt trời và các nguồn nhân tạo như giường tắm nắng và đèn chiếu nắng là những chất gây ung thư (chất gây ung thư).

Đối với những người muốn làm da rám nắng, các loại kem tự làm rám da và xịt rám nắng ở thẩm mỹ viện là những lựa chọn lành mạnh hơn.

Kim Quyên

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Thái Bình: Triệt phá đường dây đánh bạc, dùng AI rửa tiền hơn 1.000 tỷ đồng

Thái Bình: Triệt phá đường dây đánh bạc, dùng AI rửa tiền hơn 1.000 tỷ đồng

Ngày 30/5, Công an tỉnh Thái Bình cho biết, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh vừa ra Quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố 21 bị can về tội “Đánh bạc”, “Rửa tiền” quy định tại các Điều 321, 324 Bộ luật Hình sự. Các quyết định trên đã được Viện Kiểm sát nhân dân tỉnh Thái Bình phê chuẩn.
Sáng 30/5, không khí Hà Nội cải thiện rõ rệt, đạt mức tốt

Sáng 30/5, không khí Hà Nội cải thiện rõ rệt, đạt mức tốt

Sáng 30/5/2025, chất lượng không khí tại Hà Nội cải thiện rõ rệt khi chỉ số AQI đo được ở mức 50, thuộc nhóm màu xanh lá “Tốt”. Đây là mức chất lượng không khí rất tích cực so với những ngày trước đó, giúp thủ đô lọt vào vị trí thứ 62 trong danh sách 126 thành phố ô nhiễm trên thế giới, theo số liệu từ hệ thống quan trắc IQAir lúc 7h30 sáng.
Kỳ 2: Đặt người dân ở vị trí trung tâm

Kỳ 2: Đặt người dân ở vị trí trung tâm

Cùng với cán bộ tư pháp - hộ tịch cơ sở, các Phòng Tư pháp quận, huyện trên địa bàn Hà Nội cũng có nhiều mô hình, sáng kiến cải cách, giúp quy trình làm việc hiệu quả hơn, tạo thuận lợi hơn cho công dân, tổ chức. Với vai trò dẫn dắt, đầu tàu, sự đổi mới, cải cách của Tư pháp Thủ đô chắc chắc sẽ tạo sự lan tỏa, khích lệ trong cả nước, đang góp phần xây dựng một nền công vụ chuyên nghiệp, hiệu lực, hiệu quả, phục vụ tốt hơn người dân và doanh nghiệp.
Nhận định U16 Việt Nam vs U16 Trung Quốc: Quyết tâm tạo bất ngờ

Nhận định U16 Việt Nam vs U16 Trung Quốc: Quyết tâm tạo bất ngờ

Sau trận thua sát nút 1-2 trước U16 Australia ở trận mở màn, U16 Việt Nam dưới sự dẫn dắt của HLV Roland đang đặt quyết tâm rất lớn để có thể giành trọn 3 điểm trước đội chủ nhà U16 Trung Quốc trong lượt trận thứ hai giải giao hữu quốc tế diễn ra hôm nay lúc 18h35 (30/5) tại Nội Mông (Trung Quốc).
“Những chặng đường bụi bặm” tập 30: Ông Nhân buông tay trong nỗi niềm trăn trở

“Những chặng đường bụi bặm” tập 30: Ông Nhân buông tay trong nỗi niềm trăn trở

Tập 30 của “Những chặng đường bụi bặm” đánh dấu một bước ngoặt lớn trong mối quan hệ giữa Nguyên và ông Nhân. Sau chuỗi ngày đồng hành cùng nhau, hai cha con bất ngờ nói lời chia tay - không phải trong giận dữ, mà là trong sự thấu hiểu và tôn trọng.
Kết quả nổi bật qua 10 năm thực hiện Chỉ thị số 05-CT/TW của Bộ Chính trị tại Công đoàn quận Cầu Giấy

Kết quả nổi bật qua 10 năm thực hiện Chỉ thị số 05-CT/TW của Bộ Chính trị tại Công đoàn quận Cầu Giấy

Trong 10 năm qua, Ban Thường vụ Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) quận Cầu Giấy đã tập trung lãnh đạo, chỉ đạo các Công đoàn cơ sở triển khai nghiêm túc Chỉ thị số 05-CT/TW của Bộ Chính trị về việc “Đẩy mạnh học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh”.
Flamingo Golden Hill - Tài sản tích lũy cho nhà đầu tư

Flamingo Golden Hill - Tài sản tích lũy cho nhà đầu tư

Khu đô thị của Flamingo nằm tại phường Ba Sao, thị trấn Kim Bảng. Với lưng tựa núi Liên Sơn, mặt hướng hồ Tam Chúc. Đây là vị trí trung tâm, "trái tim" của quần thể du lịch quốc gia rộng hơn 4.000ha của Hà Nam mà hiếm dự án nào có thể sở hữu.

Tin khác

Bảo hiểm y tế điện tử: Đổi mới tư duy để phục vụ người dân tốt hơn

Bảo hiểm y tế điện tử: Đổi mới tư duy để phục vụ người dân tốt hơn

Từ ngày 1/6 tới đây, ngành Bảo hiểm xã hội sẽ không cấp thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) bằng giấy cho người tham gia, mà yêu cầu sử dụng thẻ BHYT trên các ứng dụng VNeID, VssID. Đây là bước đi cụ thể trong quá trình chuyển đổi số toàn diện, nhằm hiện đại hóa hệ thống an sinh, cắt giảm thủ tục hành chính và phục vụ người dân ngày một tốt hơn. Cùng vào cuộc với cơ quan Bảo hiểm xã hội, các cơ sở y tế trên địa bàn Thủ đô đã chuẩn bị sẵn sàng, tạo điều kiện hỗ trợ tốt nhất cho người dân.
Đảm bảo tốt nhất hệ thống giao thông đường bộ phục vụ kỳ thi tuyển sinh

Đảm bảo tốt nhất hệ thống giao thông đường bộ phục vụ kỳ thi tuyển sinh

Cục Đường bộ Việt Nam yêu cầu các chủ đầu tư, nhà thầu thi công các dự án trong phạm vi bảo vệ kết cấu hạ tầng giao thông đường bộ phải kịp thời hoàn trả mặt đường, bảo đảm chất lượng công trình, đồng thời tạm dừng thi công hoặc thu gọn hiện trường, máy móc thiết bị trong các ngày tổ chức kỳ thi để tránh gây ảnh hưởng đến lưu thông.
Người đàn ông mất thị lực vì tiêm filler tại cơ sở tư nhân

Người đàn ông mất thị lực vì tiêm filler tại cơ sở tư nhân

Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức vừa tiếp nhận cấp cứu một trường hợp mất thị lực nghiêm trọng do tiêm filler tại spa tư nhân không phép. Nạn nhân là một người đàn ông 45 tuổi, mất hoàn toàn thị lực mắt trái sau vài mũi tiêm làm đầy vùng trán. Vụ việc không chỉ gây ám ảnh mà còn tiếp tục gióng lên hồi chuông cảnh báo về những hiểm họa từ việc làm đẹp thiếu an toàn, thiếu kiến thức và đặt niềm tin sai chỗ.
Chuyển đổi số trong đăng ký xe, người dân Hà Nội chỉ mất vài phút làm thủ tục

Chuyển đổi số trong đăng ký xe, người dân Hà Nội chỉ mất vài phút làm thủ tục

Với sự bứt phá mạnh mẽ của chuyển đổi số, quy trình đăng ký, bấm biển số xe tại Hà Nội giờ đây đã trở nên nhanh chóng và tiện lợi hơn bao giờ hết. Nhờ việc ứng dụng công nghệ, tích hợp dữ liệu và triển khai các dịch vụ công trực tuyến, người dân có thể hoàn tất thủ tục chỉ trong vài phút, tiết kiệm thời gian, công sức, đồng thời nâng cao hiệu quả quản lý cho lực lượng chức năng.
Truy tìm nguồn gốc lô sản phẩm thuốc trị hen suyễn giả

Truy tìm nguồn gốc lô sản phẩm thuốc trị hen suyễn giả

Cục Quản lý dược (Bộ Y tế) vừa phát hiện thuốc giả Theophylline Extended Release Tablets 200mg (Theophylin 200mg), một loại thuốc điều trị hen suyễn không đạt chỉ tiêu theo định lượng ghi trên nhãn.
Nơi ươm mầm hạnh phúc và chất lượng giáo dục

Nơi ươm mầm hạnh phúc và chất lượng giáo dục

Trong bối cảnh ngành Giáo dục đang có những đổi mới sâu rộng, vai trò của tổ chức Công đoàn tại các cơ sở giáo dục ngày càng trở nên quan trọng. Tại Trường Mầm non Minh Đức, Công đoàn cơ sở không chỉ là cầu nối giữa cán bộ quản lý, giáo viên, nhân viên, mà còn là "mái nhà chung yêu thương", nơi chăm lo đời sống vật chất, tinh thần và bảo vệ quyền lợi hợp pháp, chính đáng của 42 đoàn viên, những người góp phần không nhỏ vào thành tích đáng tự hào của nhà trường.
Chút se lạnh giữa mùa hạ

Chút se lạnh giữa mùa hạ

Chúng ta đang đi qua những ngày se lạnh giữa mùa hạ. Chỉ sau một cơn mưa dữ dội, tiết trời thoắt trở nên dịu dàng đến lạ. Dường như, mùa thu chợt ghé thăm Hà thành bởi còn vấn vương chút nhớ nhung
Lần đầu tiên có tour đêm tại Di tích quốc gia đặc biệt Đền Quán Thánh

Lần đầu tiên có tour đêm tại Di tích quốc gia đặc biệt Đền Quán Thánh

Tối 28/5, quận Ba Đình đã chính thức ra mắt sản phẩm du lịch tour đêm "Tiếng chuông Trấn Vũ" - "Chạm vào linh thiêng, Sống cùng huyền thoại" tại Di tích quốc gia đặc biệt Đền Quán Thánh. Đây là sản phẩm du lịch đêm đầu tiên được thí điểm tại ngôi đền cổ kính bên hồ Trúc Bạch. Dự chương trình có Phó Chủ tịch Ủy ban nhân dân thành phố Hà Nội Vũ Thu Hà.
Trọng Lân - Anh Đào tái hợp trong "Cầu vồng ở phía chân trời"

Trọng Lân - Anh Đào tái hợp trong "Cầu vồng ở phía chân trời"

Sau thành công của "Lối về miền hoa", cặp đôi Trọng Lân - Anh Đào một lần nữa kết hợp trong "Cầu vồng ở phía chân trời" - bộ phim kể về hành trình tìm lại tình yêu của hai gia đình đơn thân giữa cuộc sống hiện đại đầy bộn bề.
Cần đảm bảo các chế độ đặc thù cho ngành Y tế Thủ đô

Cần đảm bảo các chế độ đặc thù cho ngành Y tế Thủ đô

Ngành Y tế, với tính chất đặc thù, cần được đảm bảo các chế độ đặc biệt dành cho người lao động như tiền trực, chế độ bồi dưỡng tại chỗ và điều chỉnh mức phụ cấp ưu đãi nghề. Điều này nhằm nâng cao đời sống, động viên tinh thần và đảm bảo sự ổn định cho lực lượng y tế, vốn đang đối mặt với nhiều áp lực và thách thức.
Xem thêm
Phiên bản di động