--> -->

Bảo vệ da khỏi tác hại do ánh nắng mặt trời và tia UV

Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư da.
Namh: Nắng nóng, người dân đổ xô ra bãi biển “giải nhiệt”
Bảo vệ da khỏi tác hại do ánh nắng mặt trời và tia UV
Dù trời nắng hay nhiều mây, hãy thoa kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30+ ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một trong những yếu tố nguy cơ môi trường hàng đầu gây ra ung thư da hắc tố và không hắc tố. Ánh nắng mặt trời cùng với các thiết bị tạo nắng nhân tạo trong nhà đều phát ra tia cực tím (UV). Khi da tiếp xúc với tia UV, nguy cơ mắc phải ung thư da tăng cao. Nhiều tổ chức y tế uy tín, bao gồm Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Hiệp hội Ung thư Mỹ, Học viện Da liễu Mỹ và Học viện Nhi khoa Mỹ, đều đã đưa ra những khuyến nghị về việc thực hành các biện pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Sau đây là một số biện pháp phòng chống.

Sử dụng kem chống nắng: Bất kể trời nắng hay nhiều mây, vẫn nên thoa một lượng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30+ trở lên ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài. Phổ rộng nghĩa là sản phẩm bảo vệ da khỏi 2 loại tia UV có hại (UVA và UVB).

Nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi làm việc, bơi lội, vui chơi hoặc tập thể dục ngoài trời vì nước và mồ hôi có thể khiến kem chống nắng mất tác dụng. Kẽm oxit có thể bảo vệ thêm cho mũi, má, đỉnh tai và vai.

Mặc quần áo bảo hộ: Mũ có vành rộng giúp chống nắng tốt cho mắt, tai, mặt và lưng hoặc cổ; Kính râm có khả năng chống tia cực tím từ 99% đến 100% có thể làm giảm tổn thương mắt do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời; Quần áo rộng rãi giúp bảo vệ tốt hơn khỏi ánh nắng mặt trời.

Hạn chế tiếp xúc ánh nắng buổi trưa: Tia UV của mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Giảm thiểu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian này. Chỉ số UV là thước đo lượng bức xạ cực tím dự kiến ​​sẽ tới bề mặt Trái đất khi Mặt trời ở vị trí cao nhất trên bầu trời (khoảng giữa trưa). Chỉ số UV dao động từ 0 đến 12.

0 đến 2: yếu; 3 đến 5: Trung bình; 6 đến 7: Mạnh mẽ; 8 đến 10: Rất mạnh; 11 đến 12: Siêu mạnh.

Bạn có thể sử dụng thiết bị di di động để tìm kiếm chỉ số tia UV tại thời điểm trước khi ra ngoài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Ở trong bóng râm: Tìm nơi mát mẻ khi tia UV mạnh nhất, nhưng bóng râm không cung cấp khả năng chống nắng hoàn toàn. Khi đó vẫn phải sử dụng kem chống nắng.

Không sử dụng giường tắm nắng hoặc đèn chiếu nắng: Thiết bị tắm nắng trong nhà (bao gồm giường, đèn, bóng đèn, buồng) phát ra bức xạ UV. Lượng bức xạ tia cực tím được tạo ra trong quá trình thuộc da trong nhà tương tự như lượng bức xạ từ mặt trời. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ và Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế của Tổ chức Y tế Thế giới đã tuyên bố bức xạ tia cực tím từ mặt trời và các nguồn nhân tạo như giường tắm nắng và đèn chiếu nắng là những chất gây ung thư (chất gây ung thư).

Đối với những người muốn làm da rám nắng, các loại kem tự làm rám da và xịt rám nắng ở thẩm mỹ viện là những lựa chọn lành mạnh hơn.

Kim Quyên

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Dự báo giá vàng có thể giảm vào tuần tới

Dự báo giá vàng có thể giảm vào tuần tới

Chuyên gia cảnh báo giá có thể giảm về vùng 3.000 USD/ounce nếu đàm phán Mỹ - Trung tiến triển tốt.
Dự báo đồng USD tuần tới chịu áp lực lớn từ chính sách thuế quan của Mỹ

Dự báo đồng USD tuần tới chịu áp lực lớn từ chính sách thuế quan của Mỹ

Giới phân tích dự báo đồng USD sẽ được hỗ trợ tuần tới, nhờ kỳ vọng Mỹ giảm thuế quan sau thỏa thuận thương mại Mỹ - Anh vừa đạt được.
Thắng Thanh Hóa 2-1, Nam Định tiến sát ngôi vô địch V.League 2025

Thắng Thanh Hóa 2-1, Nam Định tiến sát ngôi vô địch V.League 2025

Trong trận đấu then chốt tại vòng áp chót V.League 2025, CLB Nam Định đã có chiến thắng nghẹt thở 2-1 trước CLB Thanh Hóa trên sân nhà Thiên Trường. Với 3 điểm trọn vẹn, thầy trò HLV Vũ Hồng Việt tiếp tục củng cố ngôi đầu bảng và tiến thêm một bước dài đến chức vô địch mùa giải năm nay.
Tuyên bố chung về những định hướng lớn của quan hệ Đối tác Chiến lược toàn diện Việt Nam - Nga trong giai đoạn hợp tác mới

Tuyên bố chung về những định hướng lớn của quan hệ Đối tác Chiến lược toàn diện Việt Nam - Nga trong giai đoạn hợp tác mới

Nhân dịp Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam Tô Lâm thăm chính thức Liên bang Nga và tham dự Lễ Duyệt binh kỷ niệm 80 năm Ngày Chiến thắng trong Chiến tranh Vệ quốc vĩ đại từ ngày 8-11/5, Việt Nam và Liên bang Nga đã ra Tuyên bố chung.
Người thợ gò hàn nhiệt huyết, trách nhiệm với nghề

Người thợ gò hàn nhiệt huyết, trách nhiệm với nghề

Xuất phát điểm là công nhân gò hàn, với tinh thần “không ngừng học hỏi, không ngừng sáng tạo” anh Vương Như Thao được giao nhiệm vụ Phó ca sản xuất của Xưởng cơ khí Công ty Cổ phần Xi măng Sài Sơn (Chương Mỹ - Hà Nội). Dù ở bất cứ vị trí làm việc nào, anh Thao cũng luôn tiên phong, gương mẫu, trách nhiệm trong công việc, có nhiều sáng kiến, sáng tạo làm lợi cho Công ty và là tấm gương sáng được nhiều đồng nghiệp yêu quý và kính trọng.
Tỏa sáng đêm chung kết cuộc thi tìm kiếm tài năng phát thanh: Khi GenZ bật tiếng nói - SYNOVIA

Tỏa sáng đêm chung kết cuộc thi tìm kiếm tài năng phát thanh: Khi GenZ bật tiếng nói - SYNOVIA

Tối 10/5, tại Học viện Ngân hàng đã diễn ra vòng chung kết của cuộc thi tìm kiếm tài năng phát thanh “Khi GenZ bật tiếng nói - SYNOVIA” với những phần thi hết sức gay cấn và hồi hộp giữa các thí sinh đến từ nhiều trường đại học trên địa bàn Hà Nội.
Hà Nội "chốt" cán bộ được ưu tiên làm bí thư phường, xã mới

Hà Nội "chốt" cán bộ được ưu tiên làm bí thư phường, xã mới

Về bố trí làm Bí thư cấp ủy, Thành ủy Hà Nội hướng dẫn lựa chọn theo thứ tự ưu tiên: Các Thành ủy viên, các bí thư cấp huyện; các phó bí thư cấp huyện và tương đương; các ủy viên Ban thường vụ cấp huyện; các phó chủ tịch HĐND, UBND cấp huyện.

Tin khác

Tỏa sáng đêm chung kết cuộc thi tìm kiếm tài năng phát thanh: Khi GenZ bật tiếng nói - SYNOVIA

Tỏa sáng đêm chung kết cuộc thi tìm kiếm tài năng phát thanh: Khi GenZ bật tiếng nói - SYNOVIA

Tối 10/5, tại Học viện Ngân hàng đã diễn ra vòng chung kết của cuộc thi tìm kiếm tài năng phát thanh “Khi GenZ bật tiếng nói - SYNOVIA” với những phần thi hết sức gay cấn và hồi hộp giữa các thí sinh đến từ nhiều trường đại học trên địa bàn Hà Nội.
Cần biện pháp ứng phó hiệu quả hơn để phòng, chống lừa đảo trực tuyến

Cần biện pháp ứng phó hiệu quả hơn để phòng, chống lừa đảo trực tuyến

Năm 2024 thiệt hại do lừa đảo trực tuyến ước khoảng 18.900 tỷ đồng. Các chuyên gia cảnh báo trong năm 2025, Việt Nam sẽ tiếp tục đối mặt với những thách thức lớn về an ninh mạng. Lừa đảo trực tuyến không chỉ gây thiệt hại kinh tế của người dùng mà còn làm suy giảm niềm tin của công chúng và kìm hãm tiềm năng đổi mới của công nghệ di động, ảnh hưởng tới chương trình chuyển đổi số quốc gia, do đó cần những biện pháp ứng phó hiệu quả hơn.
Lịch trình cung rước và chiêm bái Xá lợi Đức Phật tại chùa Quán Sứ, Hà Nội

Lịch trình cung rước và chiêm bái Xá lợi Đức Phật tại chùa Quán Sứ, Hà Nội

Theo Ban Tổ chức Đại lễ Vesak Liên Hợp Quốc 2025, Xá lợi Đức Phật sẽ được cung rước đến chùa Quán Sứ (Hà Nội) vào chiều 13/5, và người dân có thể tới chiêm bái đến hết ngày 16/5.
Nguy kịch vì chữa bệnh theo các bài thuốc dân gian

Nguy kịch vì chữa bệnh theo các bài thuốc dân gian

Thời gian gần đây, một số bệnh viện trên địa bàn Hà Nội đã tiếp nhận và điều trị cho nhiều trường hợp bệnh nhân nhập viện trong tình trạng nguy kịch do sử dụng các bài thuốc ruyền miệng để chữa bệnh. Với việc tin tưởng sử dụng những bài thuốc truyền miệng thường là các phương thuốc dân gian được truyền lại qua nhiều đời, được coi là cách chữa bệnh hiệu quả và ít tác dụng phụ, đã khiến nhiều người bị ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí là tử vong nếu không được điều trị kịp thời.
Quà tháng 5 dâng Người: Rộng dài một tình yêu với Bác

Quà tháng 5 dâng Người: Rộng dài một tình yêu với Bác

Tối ngày 14/5 tại Nhà hát Lớn Hà Nội, chương trình nghệ thuật đặc biệt “Quà tháng 5 dâng Người” sẽ được tổ chức nhân kỷ niệm 135 năm Ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh (19/5/1890 – 19/5/2025).
8/8 học sinh Việt Nam giành Huy chương tại Olympic Vật lí châu Á

8/8 học sinh Việt Nam giành Huy chương tại Olympic Vật lí châu Á

Thông tin từ Bộ Giáo dục và Đào tạo, tham dự kỳ thi Olympic Vật lí châu Á (APhO) năm 2025 được tổ chức tại Ả rập Xê út, 8/8 học sinh Việt Nam đều giành Huy chương với 3 Huy chương Vàng, 3 Huy chương Bạc và 2 Huy chương Đồng.
Khuyến khích nghệ sĩ, vận động viên tổ chức hoạt động văn hóa, thể thao, phát triển năng khiếu cho học sinh

Khuyến khích nghệ sĩ, vận động viên tổ chức hoạt động văn hóa, thể thao, phát triển năng khiếu cho học sinh

Trong bối cảnh năm học 2024-2025 đang bước vào giai đoạn nước rút, với hơn 22 triệu học sinh cả nước chuẩn bị kết thúc năm học và bước vào kỳ nghỉ hè, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã ban hành Công điện số 61/CĐ-TTg chỉ đạo trọng tâm về việc tổ chức Kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông năm 2025, đồng thời nhấn mạnh yêu cầu bảo đảm đủ biên chế giáo viên các cấp và tổ chức hiệu quả kỳ nghỉ hè cho trẻ em, học sinh.
Ngày của Mẹ (Mother's Day), lời nhắc nhở ý nghĩa đối với gia đình

Ngày của Mẹ (Mother's Day), lời nhắc nhở ý nghĩa đối với gia đình

Ngày của Mẹ được tổ chức vào ngày Chủ nhật thứ hai của tháng 5, theo đó, ở Việt Nam, rơi vào ngày 11/5/2025. Ngày của Mẹ được đón nhận bởi đây cũng là cơ hội để tôn vinh những công lao, đóng góp to lớn của những người mẹ đối với gia đình và toàn xã hội.
Thêm cơ hội cho các cặp vợ chồng hiếm muộn có hoàn cảnh khó khăn

Thêm cơ hội cho các cặp vợ chồng hiếm muộn có hoàn cảnh khó khăn

Điều trị vô sinh hiếm muộn là một hành trình dài và tốn kém chi phí, nhiều cặp vợ chồng không chỉ đối mặt với những áp lực tinh thần, mà còn mang trên vai gánh nặng tài chính khi các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản hiện nay vẫn chưa nằm trong danh mục chi trả của bảo hiểm y tế.
Học sinh tiểu học Việt Nam nằm trong tốp đầu Đông Nam Á lĩnh vực Toán, Đọc hiểu và Viết

Học sinh tiểu học Việt Nam nằm trong tốp đầu Đông Nam Á lĩnh vực Toán, Đọc hiểu và Viết

Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa nhận kết quả bước đầu tham gia Chương trình Đánh giá kết quả học tập của học sinh tiểu học khu vực Đông Nam Á (SEA-PLM) chu kỳ 2024. Theo đó, học sinh tiểu học Việt Nam tiếp tục nằm trong tốp đầu ở cả 3 lĩnh vực Toán, Đọc hiểu và Viết. Kết quả chi tiết về điểm số và xếp hạng sẽ được công bố vào cuối năm 2025.
Xem thêm
Phiên bản di động